Запеченный тунец с кусочками кабачка и чипсами
Блюдо идеально подойдет как для обеда и ужина на каждый день, так и для праздничного стола.
- Калории
- 133,45 кКал
- Белки
- 11,05 грамм
- Жиры
- 8,09 грамм
- Углеводы
- 4,77 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 50 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Пищевые добавки, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 200 г | |
| 1 шт. = 200 г | |
| 30 г | |
| 10 шт. = 30 г | |
| по вкусу | |
| 4 щепотка = 4 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Помойте кабачок цукини и очистите его.
Шаг 2
Нарежьте кабачок на удобные крупные кусочки.
Шаг 3
Застелите фольгу на противень. Выложите кусочки кабачка. Полейте оливковым или растительным маслом по вкусу. Посыпьте сверху кабачок солью, черным перцем молотым по вкусу.
Шаг 4
Промойте кусочек филе тунца.
Шаг 5
Возьмите пакет для запекания. Положите в него кусочек рыбы. Всыпьте приправы: соль, перец черный молотый, чесночную приправу, прованские травы по вкусу. Вотрите приправы в филе.
Шаг 6
Добавьте в пакет для запекания кусочек нерастопленного сливочного масла.
Шаг 7
Закройте пакет для запекания. Сделайте отверстие в пакете подальше от продуктов. Поставить филе тунца и кабачок в духовку. Запекайте при температуре 160-180 градусов 35-40 минут.
Шаг 8
После запекания достаньте овощи и филе. Выложите на тарелку и украсьте чипсами. Приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с тунцом
45 минут
Филе тунца в духовке с овощами
Плотное филе тунца хорошо держит форму и не распадается при запекании. При этом его волокнистая текстура полностью пропитывается соками овощей. Возьмите к рыбе кабачок и сладкий красный лук, добавьте немного майонеза для легкой сливочной нотки и запеките все под шапкой из тертого твердого сыра. Он расплавится, уплотнится и защитит ингредиенты от пересыхания.
