Банановые блины с овсяными хлопьями
В легких блинах с бананом и овсяными хлопьями нет ни сахара, ни пшеничной муки, ни молочных продуктов. Они станут отличным десертом для всех, кто соблюдает безглютеновую или безлактозную диету, следит за уровнем сахара или весом. Понадобится только смешать продукты в блендере и пожарить блины на сковороде. Тесто получается достаточно густым, поэтому блины будут больше похожи на панкейки.
- Калории
- 188,04 кКал
- Белки
- 5,52 грамм
- Жиры
- 7,3 грамм
- Углеводы
- 24,86 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 40 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- североамериканская
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Штук
Для блюда
| 150 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 45 г | |
| 2 г | |
| 1 г | |
| 2 ч. л. = 10 г |
Для подачи
| 2 ч. л. = 14 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте банан и очистите его от кожуры. Вымойте и вытрите яйцо. Подготовьте блендер с чашей, сковороду, силиконовую кисточку и десертную тарелку для подачи.
Шаг 1
Высыпьте овсяные хлопья в чашу блендера, измельчите их до консистенции муки.
Шаг 2
Поломайте банан на кусочки, добавьте его в чашу блендера к хлопьям.
Шаг 3
Разбейте в чашу блендера яйцо, добавьте соль и разрыхлитель для теста.
Шаг 4
Пробейте содержимое чаши блендера до образования однородного теста густоты сметаны. Дайте тесту постоять 10-20 минут, чтобы выделилась клейковина.
Шаг 5
Разогрейте сковороду на огне выше среднего, смажьте ее подсолнечным маслом с помощью силиконовой кисточки.
Шаг 6
Выложите на сковороду ложкой тесто в виде круглого блина шириной около 7-8 см и толщиной примерно 3-4 мм.
Шаг 7
Пожарьте блин по 1-2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и выложите на десертную тарелку. Приготовьте таким же образом блины из всего теста.
произвести впечатление
Полейте горячие банановые блины цветочным медом или любым другим топингом на ваш вкус.
Сделать полезнее:
Возьмите для жарки кокосовое масло или масло гхи.
Заказать продукты
Комментарии(5)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор
Юлия, ознакомьтесь с нашей статьей о тонкостях жарки блинов, скорее всего, там найдется решение: https://food.ru/articles/9828-pochemu-rvutsya-bliny
Юлия П.
У меня почему-то рвутся блины, невозможно перевернуть🙁
Редактор
Екатерина, рецепт рассчитан на достаточно густое тесто, но вы, конечно, можете поэкспериментировать и приготовить свою вариацию. А еще лучше — пришлите нам свой авторский рецепт!
ЕКАТЕРИНА В.
Вкусно, но тесто очень плотное получается, в итоге добавила растительное овсяное молоко
Лина К.
надо принаровиться делать так, чтобы тесто пропеклось, но в целом получилось очень вкусно)))
Похожие рецепты
Смотреть все
блины с яйцом
40 минут
Блины с зелёным луком и яйцом
Замесите жидкое тесто на молоке и пожарьте тонкие блины. Отварите яйца, прогрейте в сливочном масле зеленый лук, соедините и начините блины получившейся смесью. Получится быстрее, чем любые пирожки, но так же сытно и вкусно. И при этом с минимальными затратами для бюджета.
блины с яйцом
30 минут
Ореховые блины
Основой этого блюда служат обычные блины. Приготовьте их по своему привычному рецепту или воспользуйтесь нашим. Главное здесь — ореховая начинка. Для нее подойдут любые орехи: грецкие, лесные, арахис, кешью и т.д. Измельчите их в крупную крошку при помощи мясорубки, блендера или ножа. Смешайте кусочки со сливочным сыром и намажьте на блины. Подавайте в качестве закуски или десерта.
блины
11 ч 20 мин
Белковые нутовые блинчики
Уже готовая нутовая мука ускорит приготовление этих белковых блинчиков. Но в рецепте еще есть инструкция, как приготовить муку из нута в домашних условиях. Это совсем несложно. Смешайте муку с водой и солью, дайте немного постоять и пожарьте из этой смеси блинчики. Добавьте к ним овощную начинку, посыпьте тертым сыром и прогрейте в духовке.
блины
30 минут
Большой банановый блин
Если не хочется возиться с тестом и долго стоять у плиты, используйте блинную муку и испеките один большой блин вместо порционных. В готовой смеси уже выверены пропорции, поэтому тесто получится нужной консистенции. По вкусу оно не уступает классическому, а по текстуре выходит более пышным и мягким. Такой блин не получится свернуть. Полейте его шоколадным соусом или посыпьте сахарной пудрой и сразу подайте.
блины
20 минут
Блинная кумушка
Эта блинная куколка украсит праздничный стол на Масленицу. Потребуется несколько тонких блинов и конус из обычной пищевой фольги. Возьмите уже готовые блины или пожарьте их непосредственно перед сбором кумушки. Лучше всего взять несколько блинов стандартного размера и один в два раза меньше для формирования платка.
блины
1 ч 30 мин
Блины на айране
В Кабардино-Балкарии традиционные блины на айране называют «чертлама» и подают с густой сметаной. В тесто не добавляют яйца и сахар, но кладут соду. Благодаря ей и появляются красивые маленькие дырочки. Блины получаются сытными, с легкой характерной кислинкой и солоноватым вкусом айрана. Жарят их только на сливочном масле, которое подчеркивает сырные нотки напитка.
блины
3 ч 30 мин
Ленивый финский блин
Блинный рулет, который готовится без сложных манипуляций. Главный плюс десерта — ленивая технология: не нужно жарить несколько блинов. Просто вылейте все тесто на противень, запеките в духовке и корж-основа готов! Для начинки сделайте крем из взбитых сливок, творога и меда. Ягоды добавляйте по желанию.
Все необходимые ингредиенты для приготовления вкусных блинов Вы найдете здесь.
блины
1 ч 30 мин
Свекольные блины с соусом из голубого сыра
Пюре из свеклы придаст блинному тесту яркий розово-лиловый цвет. Благодаря природной сладости корнеплода в основу не придется добавлять сахар. Перед тем как добавлять овощ в тесто, отварите его или запеките в духовке. Затем измельчите блендером или мелко натрите. Вкус свекольных блинов интересно оттенит пикантный соус из сливок и сыра с голубой плесенью.
блины
50 минут
Луковые блины
Лук и майонез придадут блинному тесту на воде легкую пикантность, сделают структуру изделий очень мягкой, но прочной. В такие блины удобно заворачивать сытную начинку, можно подать их с красной рыбой, селедкой или мясным паштетом. Вместо репчатого лука можно взять красный. Овощ нужно мелко натереть или измельчить в блендере и добавить в тесто при замешивании.
