Салат со свежим шпинатом и тофу
Полезный и простой салат, подойдет и для вегетарианского меню.
- Калории
- 40,15 кКал
- Белки
- 3,86 грамм
- Жиры
- 1,65 грамм
- Углеводы
- 2,38 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 6 минут
- Время на кухне
- 6 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- СояУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 25 г | |
| 50 г | |
| 50 г | |
| 10 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по желанию | |
| по желанию |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты. Вымойте листья шпината и огурец. Очистите лук.
Шаг 1
Мелко нарежьте листья шпината.
Шаг 2
Руками измельчите тофу на мелкие кусочки.
Шаг 3
Огурец натрите на крупной терке.
Шаг 4
Красный лук нашинкуйте очень тонкими кусочками.
Шаг 5
Все перемешайте и сбрызните лимонным соком. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте любимое растительное масло. Например, оливковое.
произвести впечатление
Для подачи используйте смесь семян для салатов и мандаринную дольку.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
