ПП бургеры из кабачка

ПП бургеры из кабачка

Если хочется чего-нибудь вредного, хорошей заменой будут бургеры из кабачка. Сочные, наивкуснейшие бургеры не причинят вреда вашей фигуре. Быстро, легко и просто.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории122,74кКал
Белки6,09грамм
Жиры1,7грамм
Углеводы16,76грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 шт. = 300 г
1 шт. = 90 г
1 шт. = 130 г
100 г
1 шт. = 60 г
150 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Очистите кабачок от кожуры, натрите на терке, хорошо выжмите, чтобы не было сока.

Шаг 2

К тертому кабачку добавьте яйцо, муку, соль, перец (по вкусу). Замесите тесто. Выложите на сковороду, обжарьте (как оладьи).

Шаг 3

Для начинки нарежьте помидор кольцами, отварите филе. Затем разделите его на небольшие кусочки.

Шаг 4

Когда наши булочки обжарятся, смажьте их греческим йогуртом. Выложите кусочки филе, томаты. Можно добавить сыр по вкусу. Накройте другой булочкой. Наши ПП бургеры готовы. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении