Салат с кальмарами, маслинами и огурцом

Салат с кальмарами, маслинами и огурцом

Вкусный белковый салат на обед или ужин.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории113,29кКал
Белки8,9грамм
Жиры6,95грамм
Углеводы2,81грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Кунжут, Моллюски, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

150 г
150 г
100 г
1 шт. = 60 г
30 г
1 щепотка = 1 г
5 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Кальмара отварите в кипящей воде (2 минуты) и нарежьте кольцами.

Шаг 2

Добавьте нарезанные кружочками маслины.

Шаг 3

Добавьте нарезанный кубиками огурец.

Шаг 4

Добавьте сметану.

Шаг 5

Посолите по вкусу и перемешайте.

Шаг 6

Яйцо отварите в кипящей воде (5 минут). Почистите, разрежьте пополам и выложите на салат.

Шаг 7

Посыпьте салат нарезанным укропом.

произвести впечатление

Посыпьте салат кунжутом. Подавайте на обед или ужин.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Анастасия С.
Салат шикарен! Сначала отнеслась скептически, показалось, что будет безвкусным. Но нет, он очень нежный и сочный.
17.09.24 в 03:59

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении