Овощной салат с креветками и киноа

Овощной салат с креветками и киноа

Вкусный и необычный салат с киноа.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории106,16кКал
Белки5,62грамм
Жиры3,94грамм
Углеводы8,29грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Ракообразные, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Ингредиенты

2 шт. = 240 г
1 шт. = 90 г
1 шт. = 150 г
200 г
200 г
50 г
3 ст. л. = 45 г
 по вкусу
2 ст. л. = 34 г
4 ст. л. = 100 г
3 зубчик = 15 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 1

Помыть огурцы, помидор, перец болгарский.

Шаг 2

Огурцы нарезать мелким кубиком.

Шаг 3

Помидор нарезать мелким кубиком.

Шаг 4

Перец нарезать мелким кубиком.

Шаг 5

Отварить креветки, почистить и обжарить 5 минут с мелко нарезанным чесноком.

Шаг 6

Промыть киноа в воде. Варить 10-15 минут. Слить воду.

Шаг 7

Нарезать руколу и любую другую зелень.

Шаг 8

Смешать все ингредиенты, добавить соевый соус, оливковое масло, соль. Хорошо все перемешать.

произвести впечатление

Подавать с хлебом, гренками.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении