«Морской суп» с рыбой и овощами

«Морской суп» с рыбой и овощами

Нежный и ароматный морской супчик, приготовленный по принципам питания по аутоиммунному протоколу. Идеально подходит для тех, кто следит за фигурой.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории89,21кКал
Белки13,94грамм
Жиры1,93грамм
Углеводы2,1грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
50 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

200 г
500 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 75 г
3 зубчик = 15 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Разморозьте морской коктейль естественным путем, в холодильнике. Подготовьте рыбу. Очистите морковь, лук и чеснок.

Шаг 2

В большую кастрюлю положите семгу, корнеплоды, залейте водой и варите до готовности рыбы. Достаньте семгу из кастрюли и оставьте остывать. В бульон, где варилась семга, добавьте морской коктейль. Варите примерно 15 минут.

Шаг 3

Измельчите лук. Удобно это делать в блендере.

Шаг 4

Натрите морковь на крупной терке.

Шаг 5

Измельчите чеснок.

Шаг 6

В сковороде разогрейте оливковое масло. Добавьте лук и морковь. Тушите на медленном огне 5-7 минут, до мягкости. Всыпьте чеснок, любимые специи и тушите еще 1 минуту. Полученную зажарку отправьте в бульон. Варите еще минут 5. Дайте супу настояться.

произвести впечатление

Разлейте суп по тарелкам и украсьте свежей зеленью.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении