Запеченный в духовке минтай
Очень простой рецепт низкокалорийного блюда.
- Калории
- 65,87 кКал
- Белки
- 13,08 грамм
- Жиры
- 0,74 грамм
- Углеводы
- 1,64 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 1,5 кг = 1500 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 2 шт. = 200 г | |
| 2 шт. = 160 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Минтай нарежьте крупными кусочками.
Шаг 2
Кусочки минтая выложите в форму для запекания.
Шаг 3
Посолите и поперчите рыбу. Перемешайте.
Шаг 4
Натрите морковь.
Шаг 5
Нарежьте лук.
Шаг 6
Лук и морковь выложите поверх рыбы.
Шаг 7
Сделайте заливку для рыбы. Смешайте майонез с теплой водой и хорошо перемешайте.
Шаг 8
Залейте рыбу полученной заправкой.
Шаг 9
Отправьте запекаться в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
произвести впечатление
Выложите рыбу на тарелку и наслаждайтесь вкусным блюдом.
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Рустам А.
легко
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
