Минтай на овощной подушке
Тушеная рыба с овощами.
- Калории
- 62,35 кКал
- Белки
- 12,51 грамм
- Жиры
- 0,72 грамм
- Углеводы
- 1,4 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час
- Время на кухне
- 1 час
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порций
Ингредиенты
| 3 шт. = 1200 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 1 шт. = 100 г | |
| по вкусу | |
| 2 шт. = 180 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Очистите, нарежьте лук кубиками. Обжарьте на растительном масле.
Шаг 2
Очистите, натрите морковь на крупной терке. Отправьте к луку, тушите 5 минут.
Шаг 3
2 помидора натрите на крупной терке. Добавьте к моркови и луку.
Шаг 4
Помойте, очистите минтай. Нарежьте порционными кусками.
Шаг 5
Выложите рыбу сверху на овощи.
Шаг 6
Поперчите, посолите. Добавьте специи.
Шаг 7
Тушите блюдо до готовности на слабом огне 20 минут.
произвести впечатление
Подавайте рыбу и овощи с любым гарниром.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
