Запеченное филе минтая с морковью
Сытная, вкусная рыбка в духовке.
- Калории
- 122,07 кКал
- Белки
- 9,8 грамм
- Жиры
- 7,88 грамм
- Углеводы
- 2,87 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 40 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порций
Ингредиенты
| 0,5 кг = 500 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 2 шт. = 200 г | |
| 0,5 ч. л. = 1,5 г | |
| 0,5 ч. л. = 3,5 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 2 ст. л. = 50 г | |
| 30 мл = 30 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Филе минтая посолите, поперчите. Посыпьте специями для рыбы.
Шаг 2
На подсолнечном масле обжарьте мелко нарезанный репчатый лук.
Шаг 3
Далее добавьте к обжаренному луку натертую на крупной терке морковь. Обжаривайте все вместе в течение 5-7 минут.
Шаг 4
Филе минтая разрежьте пополам. Смажьте майонезом и уложите на противень для запекания.
Шаг 5
Поверх рыбы распределите обжаренный лук с морковью. Отправьте противень в духовку для запекания при температуре 200 градусов на 20 минут.
Шаг 6
Запеченное филе минтая достаньте из духовки.
произвести впечатление
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
