Салат с овощами, зеленью и тофу

Салат с овощами, зеленью и тофу

Салат готовится с овощами, салатными листьями и тофу. Тофу возьмите с итальянскими травами, это придаст пикантности блюду. Салат прекрасно подойдет на ужин или перекус.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории50,23кКал
Белки2,08грамм
Жиры3,31грамм
Углеводы3,58грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Соя, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

100 г
200 г
150 г
150 г
40 г
1 ст. л. = 25 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Листья салата помойте и обсушите.

Шаг 2

Нарвите салат руками. Выложите салат на блюдо.

Шаг 3

Один сладкий помидор помойте и нарежьте крупным кубиком.

Шаг 4

Разложите кусочки нарезанного помидора на салатные листья.

Шаг 5

Помойте огурец. Нарежьте его крупным кубиком.

Шаг 6

Выложите огурец на блюдо. Посолите и поперчите салат.

Шаг 7

Помойте и очистите от семян 1 болгарский перец. Нарежьте перец крупным кубиком.

Шаг 8

Выложите перец на блюдо.

Шаг 9

Возьмите тофу с итальянскими специями. Крупные кусочки разрежьте пополам.

Шаг 10

Выложите тофу на блюдо. Посолите.

Шаг 11

Заправьте салат майонезом или растительным маслом.

произвести впечатление

Подавайте блюдо сразу после приготовления. Украсьте салатными листьями.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении