Салат овощной со смесью семян

Салат овощной со смесью семян

Просто очень полезный, вкусный и яркий салат для всех тех, кто следит за своим питанием и здоровьем!
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории18,01кКал
Белки1,02грамм
Жиры0,15грамм
Углеводы3,6грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

30 г
50 г
1 зубчик = 5 г
0.5 пучок = 7.5 г
2 шт. = 180 г
4 шт. = 480 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
2 перо = 10 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Овощи и зелень хорошо помойте, просушите бумажным полотенцем. Огурцы нашинкуйте.

Шаг 2

Нарежьте помидоры.

Шаг 3

Шпинат немного измельчите.

Шаг 4

Руколу измельчите.

Шаг 5

Укроп мелко нарежьте.

Шаг 6

Нашинкуйте мелко зеленый лук и зубчик чеснока.

Шаг 7

Все соедините в миске. Добавьте соль, перец и семена. Заправьте оливковым маслом и хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Салат готов. Подавайте его свежеприготовленным. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении