Боул с индейкой и авокадо

Боул с индейкой и авокадо

Ароматный рис, сочные помидоры черри, сливочная моцарелла, нежное авокадо и пикантный соевый соус. Полезно, легко и вкусно.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории 122,19 кКал
Белки 5,97 грамм
Жиры 6,9 грамм
Углеводы 9,62 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Кунжут, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

0.5 стакан = 90 г
1.5 стакан = 300 г
200 г
5 шт. = 100 г
0.5 шт. = 110 г
50 г
4 ст. л. = 60 г
 по вкусу
1 перо = 5 г
1 ст. л. = 30 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Рис залейте водой. Отваривайте до готовности около 20 минут. Если останется лишняя вода, слейте ее.

Шаг 2

Индейку нарежьте кубиками, добавьте измельченный чеснок.

Шаг 3

Добавьте соевый соус.

Шаг 4

Перемешайте и оставьте на 30 минут.

Шаг 5

Жарьте на среднем огне, переодически помешивая, в течение 15-20 минут.

Шаг 6

Авокадо почистите и извлеките косточку.

Шаг 7

Выложите рис в центр тарелки. Сначала утрамбуйте его в стакане, а затем переверните стакан на тарелку.

Шаг 8

Добавьте помидоры черри.

Шаг 9

Авокадо нарежьте кубиками.

Шаг 10

Добавьте нарезанный авокадо.

Шаг 11

Нарежьте моцареллу.

Шаг 12

Выложите моцареллу на тарелку.

Шаг 13

Выложите кусочки индейки.

Шаг 14

Измельчите зеленый лук.

Шаг 15

Посыпьте блюдо зеленым луком.

Шаг 16

Добавьте кунжут.

произвести впечатление

Перед подачей полейте блюдо соусом терияки.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении