Жареный минтай с луком

Жареный минтай с луком

Мясо минтая по этому рецепту получается очень вкусным. Рыба нежная и без костей. Чтобы минтай получился сочным предлагаю пожарить его с луком.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории82,48кКал
Белки13,72грамм
Жиры0,8грамм
Углеводы4,95грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская, советская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

5 шт. = 2000 г
4 шт. = 320 г
1 стакан = 130 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все продукты и посуду. Рыбу тщательно помойте и очистите. Лук очистите и нарежьте полукольцами.

Шаг 1

Помытую и очищенную рыбу разрежьте пополам по позвоночнику.

Шаг 2

Посолите и поперчите по вкусу, обваляйте в муке.

Шаг 3

Обжарьте в сковороде на оливковом масле с двух сторон до золотистой корочки.

Шаг 4

Добавьте нарезанный репчатый лук, накройте крышкой и тушите до мягкости лука.

произвести впечатление

К рыбе можно подать брокколи, цветную капусту, стручковая фасоль, овощи, рис или картофель.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении