23 ноября 2021
Рис из цветной капусты с овощами

Рис из цветной капусты с овощами

Это блюдо для здорового питания, содержит мало колорий и много клетчатки. Быстро готовится, вкусное и полезное.
Аватар пользователя

Автор: Елена,
читатель и автор Food.ru

Калории32,24кКал
Белки1,88грамм
Жиры0,24грамм
Углеводы6,56грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
32 минуты
Время на кухне
19 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 650 г
2 шт. = 160 г
2 шт. = 180 г
2 зубчик = 10 г
2 шт. = 300 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все продукты и посуду. Овощи промойте, лук и чеснок очистите.

Шаг 1

Все овощи нарежьте кубиком.

Шаг 2

Обжарьте овощи на масле до мягкости, в конце добавьте чеснок, соль и все специи.

Шаг 3

Отдельно натрите на тёрке или измельчите в блендере цветную капусту до размера рисинок.

Шаг 4

Добавьте капусту к овощам, накройте крышкой и тушите ещё 15 минут.

Шаг 5

Добавьте специи и соль по вкусу.

произвести впечатление

Подавайте с мясом, рыбой или как самостоятельное блюдо.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении