смузи с фруктами
смузи
20 минут
Смузи мандарин-апельсин-мускатный орех с апельсиновым соком
Даже самый простой рецепт смузи можно превратить в нечто оригинальное, нужно лишь проявить немного фантазии и взять правильные специи. Мускатный орех прекрасно дополнит аромат и вкус этого цитрусового смузи. А еще он помогает организму сохранять концентрацию внимания в течении дня и бороться со стрессом, улучшает сон и просто помогает поднять настроение. Таким смузи можно начинать день и взбодриться с утра или убрать все рабочие стрессы поздним вечером. Готовится он легко и просто, не требуя много времени.
Ингредиенты: Апельсин, Апельсиновый сок, Мандарины, Мускатный орех
смузи
5 минут
Банановое смузи с грейпфрутом
Основой смузи выступают фрукты, овощи и ягоды. В этом рецепте мы использовали только два ингредиента: банан, грейпфрут и воду. При желании добавьте немного сахара или сахарозаменителя, а вместо воды налейте растительное молоко.
Ингредиенты: Банан, Вода, Грейпфрут, Сахар
смузи
10 минут
Кефирный смузи с бананом и овсянкой
Смузи уже давно и прочно вошли в нашу повседневную жизнь. С них хорошо начинать утро. Ими неплохо заканчивать день. А если смузи с кефиром, овсянкой и бананом — это, бесспорно, очень полезный продукт. Вкус и аромат смузи не даст шанса отказаться от него даже тем, кто не любит этот напиток.
Ингредиенты: Банан, Кефир, Мед, Овсянка, Сметана
смузи
15 минут
Диетический смузи с овсяными хлопьями и бананом
Смузи — энергетический напиток, который состоит из фруктов, ягод, овощей и овсяных хлопьев, измельченных с помощью блендера до состояния однородности. Смузи имеет отличные вкусовые качества, богатый витаминный состав и низкую калорийность, что позволяет включать напиток в повседневный рацион. Среди огромного разнообразия рецептов смузи, смузи с овсяными хлопьями и бананом занимает лидирующие позиции по пищевой ценности.
Ингредиенты: Банан, Йогурт, Овсяные хлопья
смузи
5 минут
Смузи со шпинатом и бананом
Смузи по этому рецепту получается питательным, но низкокалорийным. Основу напитка составляет ряженка, но можно заменить ее на менее жирный кефир или растительное молоко. Выпейте смузи на завтрак или дополните им полдник. Из указанного количества ингредиентов получится 2 порции.
Ингредиенты: Банан, Ряженка, Шпинат
смузи
5 минут
Смузи из банана и греческого йогурта
Для этого напитка нужно не так уж много ингредиентов: банан, апельсин, молоко и греческий йогурт. При желании добавьте немного меда или сахарозаменителя для сладости. Из указанного количества ингредиентов получается одна порция.
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Греческий йогурт, Мед, Молоко
смузи
5 минут
Имбирный смузи
Имбирный смузи отличается от других себе подобных тем, что имбирь придает напитку в целом легкие пикантные нотки и согревающий вкус. В составе смузи нет ничего лишнего, все ингредиенты натуральные и сочетаются друг с другом, а значит подобраны верно. Сладость также присутствует, а отвечает за нее свежая сочная груша и финики, поэтому вкус вас весьма порадует. Можно назвать такой смузи универсальным, ведь он подходит для всех категорий людей, независимо от их целей в питании.
Ингредиенты: Груша, Кэроб, Миндальное молоко, Молотый имбирь, Финики
смузи
10 минут
Творожный смузи с кефиром, бананом и медом
Позвольте представить вам один из самых популярных напитков. Смузи — это модный и красивый способ получить максимум пользы, уделив приготовлению всего 10 минут. В США его себестоимость составляет всего 10–15 центов, а продается напиток за 2,5–4,5 доллара. Попробуйте наш рецепт и возьмите на заметку бизнес-идею!
1
Ингредиенты: Банан, Кефир, Малина, Мед, Яблоки
смузи
10 минут
Смузи детокс сыроедный
Прекрасный вариант здорового и очень питательного завтрака. Напиток богат витаминами, что просто необходимо в зимний период, подойдет для поднятия иммунитета и уровня энергии на целый день.
Ингредиенты: Банан, Вода, Зеленое яблоко, Киви, Семена чиа, Стебель сельдерея, Сушеные финики, Черный кунжут
смузи с манго
10 минут
Зимний цитрусовый смузи
Яркий двухслойный смузи скрасит завтрак или перекус. Первый слой — манго с куркумой, имбирем и кайенским перцем, второй — свекла с малиной и цитрусовым соком. Напиток хорошо сочетает сладость и пикантную остроту. Манго и малину берите замороженную, так консистенция напитка будет плотнее.
Ингредиенты: Апельсин, Апельсиновый сок, Гранатовый сок, Замороженная малина, Кайенский перец, Корень имбиря, Лимонный сок, Манго свежемороженное, Мед, Молотая куркума, Свекла
смузи с фруктами
1 час 10 минут
Смузи боул с питахайей
Смузи боул — что-то среднее между смузи и десертом. Густую фруктовую или ягодную основу подают в тарелке и дополняют любыми топингами: орехами, семенами или мюсли. Интересный вариант получится с кусочками питахайи. Яркий фрукт с белой мякотью и мелкими черными семенами выглядит эффектно. Питахайя сочная, освежающая и почти не содержит сахара, поэтому отлично балансирует сладкие добавки. Для красивой подачи сформируйте из мякоти аккуратные шарики с помощью специальной ложки.
Ингредиенты: Банан, Греческий йогурт, Замороженная малина, Кокосовая стружка, Корень имбиря, Лайм, Манго, Миндальное молоко, Молотые фисташки, Питахайя (драгонфрут), Протеин, Сушеная малина
смузи
10 минут
Нежный овсяный смузи
Нежный, кремовый, молочный смузи, с безумно полезной овсяной крупой и питательным бананом можно приготовить буквально за считанные минуты. Такой напиток будет очень полезен для вашего организма. Выпив его с утра на завтрак, вы наполнитесь энергией и зарядитесь хорошим настроением. Его можно готовить и для быстрых, сытных перекусов. В любом случае вы останетесь довольны этим вкусным и ароматным напитком.
Ингредиенты: Банан, Йогурт натуральный, Мед, Молоко, Овсяные хлопья
смузи
15 минут
Банановый смузи из молока и творога 1%
Большинство вариантов смузи считается напитком правильного питания, их изготавливают из разных ингредиентов, начиная от банана и заканчивая шпинатом и огурцом. В данном варианте необычно добавление творога, но при этом напиток остается все также вкусным и еще более полезным.
Ингредиенты: Банан, Мед, Молоко, Овсяные хлопья, Творог 1%
смузи с бананами
5 минут
Банановый коктейль с черносливом
Смузи по этому рецепту получается вкусным и полезным, так как в нем содержатся только натуральные ингредиенты. Готовится напиток просто и быстро, а самое сложное — смешать все в чаше блендера. Из указанного количества ингредиентов получится одна порция.
Ингредиенты: Банан, Кефир, Чернослив
смузи
5 минут
Смузи из банана с мандарином
Название напитка «Смузи» запатентовала компания Smoothie King которая в 1970-х годах начала производить коктейль из ягод, фруктов, овощей и дополнительных добавок в промышленных масштабах. Однако само слово появилось намного раньше, а стало популярным сейчас, когда появился тренд на здоровое и правильное питание. Предлагаем приготовить напиток на основе банана и мандарина.
1
Ингредиенты: Банан, Мандарины, Мед, Молоко
