Европейская кухня
Тип материала
багет
40 минут
Багет с грибами шиитаке
Багет с грибами шиитаке — полезный перекус для тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своим весом. Шиитаке постепенно понижают уровень инсулина в крови, препятствуя возникновению голода. В пищу чаще используются шляпки грибов, они имеют тонкий вкус, который одновременно напоминает белые грибы и шампиньоны. Как только на нижней стороне гриба начинают появляться коричневые пятна, он теряет все свои полезные свойства.
Ингредиенты: Багет, Укроп, Сушеные грибы шиитаке, Болгарский перец, Пармезан, Репчатый лук, Майонез, Горчица, Оливковое масло, Соль
ежики
1 час 20 минут
Ежики с семенами чиа
Любителям правильного питания понравится этот рецепт ежиков с семенами чиа. Чиа или испанский шалфей — однолетнее растение, семена которого овальной формы, серого или черного цвета. В кулинарии семена чиа используют давно, правда обычно в десертах и напитках. В Россию они пришли недавно. Семена особенно ценны высоким содержанием минералов, витаминов А, С, Е, группы В и клетчаткой. Поэтому блюда с содержанием семян чиа надолго придают ощущение сытости.
Ингредиенты: Куриное филе, Помидор, Огурец, Рис, Болгарский перец, Семена льна, Семена чиа, Соль, Сушеный орегано (душица), Сушеный базилик, Куриное яйцо, Оливковое масло
отбивные
35 минут
Отбивная с яблоками
Отбивная с яблоками — очень вкусное и при этом необычное мясное блюдо, в котором нежная свинина прекрасно сочетается с ароматным фруктовым соусом. Мясо отлично гармонирует с различными видами фруктов, поэтому яблоки можно заменить на другие плоды — например, груши или персики. Кстати, яблоки активно используются не только в кулинарии, но и в косметологии: на их основе делают различные средства по уходу за кожей.
Ингредиенты: Свиная вырезка, Яблоки, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Яблочный сок, Розмарин, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
отбивные
1 час 20 минут
Отбивная с ягодами
Попробуйте приготовить отбивную с соусом из ягод. Вкус мяса станет более гармоничным при использовании такого дополнения к блюду. В основу соуса ляжет виноград. Он приятен на вкус и хорошо сочетается с любыми другими ягодами: вишней, малиной, брусникой. Такой соус отлично подойдет к рыбе, мясу, птице, овощам и крупам. Важно хорошо отбить и не пережарить мясо, иначе оно станет жестким, утратит сочность и оригинальный вкус.
Ингредиенты: Ягоды, Телятина, Растительное масло, Лимон, Мускатный орех, Пшеничная мука хлебопекарная, Кишмиш, Красная смородина, Клюква, Желтый болгарский перец, Портвейн, Сливки, Петрушка, Тархун / эстрагон, Соль, Черный перец молотый
блюда из рыбы
25 минут
Запеченное филе трески с цветной капустой под сырной корочкой
Треска — самая популярная промысловая рыба, которая используется практически в любой национальной кухне мира. Из трески готовят супы, горячие и холодные блюда, салаты и закуски, а также рыбу солят, коптят и вялят. Мясо трески высоко ценится за отличные вкусовые свойства и невероятную пользу, несущую организму. В составе мяса трески содержится масса витаминов, минералов и аминокислот, которые способствуют укреплению иммунитета и налаживанию обмена веществ.
Ингредиенты: Филе трески, Укроп, Зеленый лук, Помидоры черри, Цветная капуста, Сметана, Куриное яйцо, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло, Сыр
салаты с курицей
1 час
Салат с грудкой и морковью по-корейски
Мясо курицы активно используется в кулинарии и славится своей простотой приготовления, отличным вкусом и большим набором питательных элементов. Традиционно курицу запекают целиком, начиняя ее фруктами, ягодами и овощами, однако тушку и разделывают на части, чтобы использовать для приготовления холодных и горячих основных и закусочных блюд. Мясо курицы подвергается различным видам тепловой обработки, при этом сохраняет отличный вкус, превосходный аромат и ценный питательный состав.
Ингредиенты: Куриная грудка, Корейская морковь, Болгарский перец, Огурец, Куриное яйцо, Майонез
фондю
30 минут
Фондю для сладкоежек на основе ликера
Для женской компании предлагаем рецепт сладкого шоколадного фондю. Готовить его просто, а для подачи понадобятся ваши любимые фрукты и ягоды: ананас, дыня, клубника и банан. Также можно использовать кусочки бисквита и маршмеллоу.
Ингредиенты: Дыня, Молочный шоколад, Клубника, Сливки 20% жирности, Сливочное масло, Банан, Ванильный сахар, Маршмеллоу, Зефир, Корица, Кофейный ликер, Бисквит
выпечка из слоеного...
1 час
Фило с белыми грибами
Из теста фило с белыми грибами можно испечь замечательный штрудель. Белый гриб назван так потому, что в процессе тепловой обработки он не меняет цвет, а все его собратья чернеют. Царь грибов — полезный продукт, он укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ, ускоряет восстановительные процессы и обладает еще рядом достоинств. Отличить настоящий боровик от ложного просто — на срезе последнего ножка быстро чернеет, а, если попробовать найденный экземпляр на вкус, он будет горчить.
Ингредиенты: Тесто фило, Помидоры черри, Белокочанная капуста, Укроп, Белые грибы, Репчатый лук, Сливочное масло, Соль, Твердый сыр, Растительное масло, Черный перец молотый, Кунжут
желе
2 часа 30 минут
Желе из молока и какао
Очень необычный десерт, который удивит всю вашу семью и гостей. Подать такое блюдо можно на праздничный стол или просто побаловать своих родных вкусненьким к чаю. Десерт низкокалорийный, им можно насладиться даже на ужин, а самое интересное, что молочное желе даже полезно для нашего организма. Приготовить блюдо можно любой формы, вас ограничивает лишь ваша фантазия. Приятного чаепития!
Ингредиенты: Молоко, Сахар, Листовой желатин, Какао-порошок
картофельное пюре
30 минут
Картофельное пюре с брокколи
Картофель — это крахмалистый овощ, из которого готовят вкусный и любимый всеми гарнир — картофельное пюре. Благодаря своей однородной структуре картофельное пюре легко усваивается организмом. А непродолжительное время варки позволяет сохранить важные микроэлементы и витамины. Сделать яркое и необычное блюдо из привычного пюре поможет брокколи. Соцветия этой капусты содержат дневную норму витамина С в 100 граммах и является незаменимым продуктом для здорового питания. Овощное пюре из нежного отварного картофеля и брокколи внесет разнообразие в рацион как детей, так и взрослых.
Ингредиенты: Картошка, Брокколи, Молоко, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый
блюда из свинины
1 час 30 минут
Нежная свинина с ананасами
Нежная свинина с ананасами — это рецепт сочной свинины, запеченной с ананасами и картофелем. Благодаря веществам, содержащимся в ананасах, свинина становится очень мягкой и нежной, при этом не теряя своей сочности. Такое блюдо можно приготовить на праздничный стол, а так же для приготовления сэндвичей.
Ингредиенты: Свинина, Картошка, Консервированные ананасы, Помидор, Репчатый лук, Твердый сыр, Майонез, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
блюда из курицы
1 час 10 минут
Запеченное куриное филе, маринованное в сметанном соусе
Запеченное куриное филе, маринованное в сметанном соусе это вкусное и сочное блюдо, приготовленное в духовке. Главным соусом, в котором маринуется куриное филе, является сметана с добавлением чеснока, соли и специй по вкусу. Соус делает филе нежным, а специи придает блюду пряный вкус и аромат. Помидоры, выложенные на филе, дополняют блюдо сочностью. Тертый сыр тает в духовке в процессе приготовления и придает блюду пикантный вкус.
Ингредиенты: Куриное филе, Помидор, Твердый сыр, Чеснок, Сметана, Сушеный базилик, Черный перец молотый, Смесь перцев, Соль, Соевый соус, Сливочное масло
салаты с кальмарами
30 минут
Салат с кальмаром и огурцом
Сытный салат с кальмаром, огурцом и лисичками придется по вкусу каждому. Горчица добавляет пикантность и яркость блюду, а огурец — свежесть. Калий, содержащийся в кальмарах, незаменим для сердца и сосудов, огурцы восполняют запасы жидкости в организме, а лисички полезны для зрения и иммунитета. Украсить салат можно красной икрой или отварными креветками — так салат будет полезнее и сытнее. Такое блюдо хорошо восполняет запасы белка и микроэлементов.
Ингредиенты: Салатные листья, Кальмар, Маринованные лисички, Огурец, Куриное яйцо, Соль, Лимонный сок, Растительное масло, Горчица
салаты с курицей
55 минут
Салат с курицей в мультиварке
Чтобы приготовить салат с курицей, многие ингредиенты можно отварить в мультиварке. Это просто и удобно, нужно лишь загрузить их в чашу прибора, добавить воду и выставить нужный режим. После уже очистить, нарезать и перемешать. Не забывайте промывать мультиварку после каждого применения. Не используйте для ее мытья жесткие металлические губки, ими можно повредить поверхность. Чашу можно мыть и в посудомоечной машине.
Ингредиенты: Петрушка, Куриное филе, Картошка, Морковь, Соленые огурцы, Консервированный горошек, Куриное яйцо, Красный лук, Майонез, Черный перец молотый, Соль
картофельное пюре
45 минут
Картофельное пюре с куриным фаршем и яйцом
Картофельное пюре на молоке с яйцом и жареным куриным фаршем — отличное сочетание. Такое блюдо прекрасно подойдет и на обед, и на ужин. Готовится оно достаточно просто, так что с ним справится даже начинающий кулинар. Пюре с фаршем получается очень вкусным и полезным, а главное, в нем совсем немного калорий, так что вы смело его можете есть, не опасаясь за фигуру. Дополните блюдо салатом из сочных помидоров, огурцов, редиса и зелени. Получится восхитительная трапеза для всей семьи.
Ингредиенты: Картошка, Молоко, Куриное яйцо, Куриный фарш, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
овсяное печенье
1 час 5 минут
Хрустящее овсяное печенье на кефире
Овсяное печенье на кефире— отличный вариант приготовления овсяного печенья. Запекается такое печенье быстро, а подготовка займет совсем мало времени. Оно невероятно полезно, так как в нем содержится масса благотворных аминокислот и витаминов, а также группа минералов. А в сочетании с миндалем, который полезен для сердца и сосудов, это лакомство просто обязано быть на столе. Секрет этого печенья в том, что становится оно хрустящим только после остывания. Таким печеньем можно завтракать, запивая стаканом молока или использовать в качестве быстрого, но полезного перекуса.
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Кефир, Мед, Сода, Миндаль
пудинг
1 час 5 минут
Творожный пудинг в пароварке
В нынешнее время пудинг не является каким-то новшеством. Его готовят хозяйки всех стран мира. Но в Англии по сей день сохранилась главная традиция — готовить пудинг со всеми членами семьи. А еще существует интересная примета — в тесто для пудинга подмешивают пуговицу или кольцо и ели попадает пуговица, то в холостяках вам ходить еще целый год, а если кольцо, то к супружеству.
Ингредиенты: Творог, Куриное яйцо, Сахар, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Изюм
салаты с рыбой
1 час 20 минут
Сытный салат с рыбой и сыром
Традиционным для русской кухни, рыбным салатом, является блюдо «селедка под шубой». Этот рецепт постоянно дополнялся и совершенствовался. В него добавляли яблоки, куриные или перепелиные яйца, маринованные огурцы и прочие ингредиенты. Сегодня постараемся разобрать максимально приближенный к классическому вариант, с добавлением сыра.
Ингредиенты: Филе сельди, Свекла, Куриное яйцо, Морковь, Репчатый лук, Картошка, Твердый сыр, Майонез, Соль, Черный перец молотый
настойки
30 минут
Виноградная настойка
Существует огромное количество видов настоек на разных ягодах и фруктах. Один из самых распространенных видов-виноградная. На нем напиток получается сбалансированный: в меру сладкий и кислый, а также очень вкусный с приятной ноткой пряностей в виде корицы и бадьяна.
Ингредиенты: Водка, Корица, Сахар, Виноград, Вода, Бадьян (звездочка)
рагу
20 минут
Овощное рагу с телячьей вырезкой
Одно из разновидностей рагу с добавлением мяса ― это рагу с телятиной. Однако в этом рецепте для полноты блюда добавлен рис, благодаря которому рагу можно смело подавать как основное блюдо или использовать в качестве сытной закуски. При изготовлении соуса также можно использовать и другие ингредиенты на ваш вкус.
Ингредиенты: Репчатый лук, Побеги сельдерея, Рис, Телятина, Капуста, Морковь, Картошка, Чеснок
