Индийская кухня
Тип материала
Жареные пирожки
1 час 40 минут
Самосы
Начинка для жареных индийских пирожков обычно вегетарианская: картофель, смешанный с другими овощами и приправленный ароматными специями. Какие бы приправы вы ни выбрали, сперва обжарьте их, чтобы раскрыть аромат. Потом в этом же масле нужно немного нагреть и отваренные овощи. Из специй кроме карри и паприки отлично подойдут традиционные индийские приправы: семена аджавайна, амчур, хинг или гарам масала. Обязательно возьмите их, если есть такая возможность.
Ингредиенты: Тыква, Сметана, Пшеничная мука хлебопекарная, Картошка, Консервированный горошек, Сливочное масло, Растительное масло, Копченая паприка, Карри, Соль, Черный перец молотый
чатни
1 час 30 минут
Чатни из помидоров и яблок на зиму
При большом урожае яблок приготовьте не только варенье на зиму, но и индийский соус чатни, который отлично подчеркнет вкус любого блюда. В чатни можно использовать поврежденные плоды, которые не стоит класть, например, в компоты. Добавьте к яблокам имбирь, уксус, сахар и соль. Обязательно попробуйте чатни на вкус перед тем, как закрыть банку: важно соблюсти баланс сладкого и кислого в этом соусе, чтобы он получился действительно вкусным. Из указанного количества ингредиентов получается одна банка объемом 300 мл.
Ингредиенты: Помидор, Яблоки, Сахар, Репчатый лук, Вода, Столовый уксус, Соль, Специи, Имбирь
гарниры
50 минут
Рис по-индийски
Рис с пряностями и специями получается он очень ароматным, пряным, красивого карамельно-желтого цвета. Рис по-индийски идеально подойдет на гарнир к традиционным национальным блюдам, например, к овощному карри или курице тикка масала. А также к любым другим блюдам с густым соусом или подливкой, включая обычное тушеное мясо или овощное рагу. Рис можно приготовить и в кастрюле, и в глубокой сковороде.
Ингредиенты: Кинза, Рис «басмати», Перец чили, Вода, Репчатый лук, Молотая корица, Молотая куркума, Молотый тмин, Соль, Кайенский перец, Молотая паприка, Гвоздика, Кардамон, Подсолнечное масло рафинированное
курица карри
55 минут
Карри по-индийски
Сухой приправы карри, лука, чеснока, имбиря и томатной пасты достаточно для густого вкусного соуса, который и известен в мире под названием «индийское карри». В этом соусе тушат овощи, мясо или грибы. Карри с курицей популярно благодаря сытности и быстроте приготовления. Наша готовая приправа карри лишь слабо отражает обилие специй в индийских смесях. Усильте ее куркумой, корицей, кардамоном и гвоздикой.
Ингредиенты: Рис «басмати», Куриное филе, Кинза, Репчатый лук, Имбирь, Чеснок, Томатная паста, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Молотый кардамон, Молотая корица, Карри, Молотая куркума, Черный перец молотый, Гвоздика, Вода
Рецепты с рисом и ка...
1 час
Овощное карри с тофу
Сочетание лимона, чеснока и имбиря в соусе уравновешивается мягкой пикантностью карри и сливочными нотками кокосового молока. Картофель и зеленый горошек в основе блюда делают его очень сытным, а тофу добавляет необходимый белок. В веганском карри много питательных веществ, мало калорий, полная вкусовая гармония специй и приправ.
Ингредиенты: Картошка, Зеленый лук, Кинза, Тофу, Замороженный горох, Перец чили, Рис «жасмин», Кокосовое молоко, Вода, Карри, Соль, Оливковое масло, Имбирь, Чеснок, Лимон
рецепты с куриной го...
3 часа
Маринованные куриные голени в кинзе
Куриные ножки маринуются в зеленом соусе, приготовленном из измельченного большого пучка кинзы, раздавленных зубчиков чеснока, лимонного сока и растительного масла. Кислотность лимона помогает смягчить курицу во время маринования и делает ее мясо более нежным. Кроме того, цитрусовый аромат отлично сочетается с кинзой. Добавьте по вкусу свежемолотый перец и индийские специи. Подавайте запеченную курицу горячей с любым гарниром.
Ингредиенты: Куриная голень, Рис, Салатные листья, Кинза, Помидоры черри, Чеснок, Лимон, Черный перец горошком, Растительное масло, Соль
Жареная курица с шам...
2 часа 10 минут
Курица тандури с полбой и шампиньонами
По оригинальному индийскому рецепту птицу маринуют в смеси йогурта и специй и запекают в печи тандури на сильном огне. В домашних условиях ее можно приготовить в духовке — блюдо будет таким же вкусным и сочным. И даже не придется оставлять мясо мариноваться всю ночь. Достаточно соблюдать пропорции соуса тандури, чтобы специи не заглушали вкус основных продуктов. Курица быстро пропитается йогуртовым соусом в процессе запекания, станет очень мягкой и аппетитной.
Ингредиенты: Полба (ачар), Куриное бедро, Оливковое масло, Греческий йогурт, Дижонская горчица, Сливочное масло, Чеснок, Соль, Желтая паста карри, Черный перец молотый, Молотая корица, Шампиньоны, Петрушка, Цедра лимона, Лимонный сок, Чеснок, Кунжутное масло
супы с тыквой
1 час
Тыквенно-кокосовый дал
Когда вы попробуете этот веганский дал, то не сразу поймете, что в нем совсем нет сливок. Мягкий бархатистый вкус блюду придает кокосовое молоко вместе со сладковатой тыквой. В Индии и Южной Азии густой суп-рагу обычно готовят из дробленых бобовых, чтобы не замачивать их перед варкой. Здесь эту роль выполняют красная чечевица и консервированная фасоль, которые быстро развариваются и без замачивания.
Ингредиенты: Зеленый лук, Красная чечевица, Вода, Розовый (красный) перец, Пшеничная лепешка, Консервированная красная фасоль, Тыква, Репчатый лук, Чеснок, Имбирь, Кокосовое молоко, Молотый кориандр, Молотая корица, Молотая зира / кумин, Оливковое масло, Соль
блюда из рыбы
50 минут
Рыбное карри
Ароматное рыбное карри готовится с добавлением чеснока, имбиря, острого перца чили и различных ярких специй, а также лука и помидоров. Нужно добавить все эти специи по очереди на хорошо разогретую сковороду вок. Или можете сначала соединить ингредиенты в одной миске, чтобы хорошенько измельчить и смешать их при помощи блендера. Для рыбного карри можно взять филе практически любой рыбы: как белой, так и красной. Традиционный способ подачи рыбного карри — с отварным белым или диким рисом.
Ингредиенты: Филе тилапии, Рис, Репчатый лук, Базилик, Помидор, Чеснок, Перец чили, Имбирь, Зернистая горчица, Молотая куркума, Кориандр, Перец чили молотый, Тростниковый сахар, Растительное масло, Соль, Сливки
гарниры из чечевицы
50 минут
Чечевица с помидорами
Прекрасное вегетарианское блюдо из чечевицы можно приготовить в пост или в любое другое время в качестве гарнира или основного блюда. Добавьте разнообразные специи: чем ярче и пикантнее, тем лучше. Чечевицу берите любую: красную, зеленую или их смесь. Кроме помидоров можете добавить и другие овощи. Блюдо отлично дополнят репчатый лук, болгарский или острый перец, сельдерей, чеснок и баклажан. Если вы не придерживаетесь поста, то можете добавить немного сливок или сыра.
Ингредиенты: Красная чечевица, Сыр, Репчатый лук, Базилик, Помидор, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
овощные котлеты
2 часа 40 минут
Пряные котлеты с красной фасолью и картошкой
Вегетарианские котлеты можно приготовить из самых разных овощей, а также круп и бобовых. Мы остановились на пряной фасоли и картошке. А чтобы было еще вкуснее, приготовили ароматный соус из индийских специй. Для разнообразия его можно приготовить на кокосовых сливках. Необязательно жарить котлеты, вы можете запечь их в духовке. Так они получатся менее калорийными и более полезными.
Ингредиенты: Красная фасоль, Томатная паста, Картошка, Растительное масло, Сахар, Соль, Уцхо-сунели / пажитник, Соль, Гарам масала, Молотый кориандр, Асафетида, Асафетида, Молотый кориандр, Молотая куркума, Карри, Черный перец молотый, Пшеничная мука хлебопекарная, Рис, Растительное масло
блюда из риса
45 минут
Индийский рис
Индийский рис по этому рецепту отлично впишется в меню вегетарианцев и приверженцев правильного питания. Блюдо отличается легкостью и быстротой приготовления, а также обилием разнообразных специй. Красивый и яркий вид ему придают листья шпината. А зубчики чеснока делают блюдо приятно пикантным. Готовый рис подавайте с холодным натуральным йогуртом.
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Рис «басмати», Подсолнечное масло рафинированное, Изюм, Вода, Чеснок, Кешью, Шпинат, Карри, Кумин (Зира), Молотая паприка, Тмин, Соль, Черный перец молотый
блюда из риса
45 минут
Кичари
Кичари можно есть в любое время дня, однако чаще всего его подают на обед или ужин в качестве основного блюда. Традиционно он готовится из маша и риса басмати, который можно заменить жасминовым, коричневым или длиннозерным рисом. Маш не всегда легко найти в магазинах, поэтому его можно заменить фасолью или чечевицей. В этом рецепте для обжаривания используется кокосовое масло, поэтому блюдо подходит вегетарианцам. Подавайте кичари с домашним хлебом и салатом из свежих овощей и зелени.
Ингредиенты: Кинза, Рис «басмати», Зеленые бобы мун (маш), Вода, Кокосовое масло, Молотая куркума, Молотый имбирь, Кардамон, Тмин, Соль, Цветная капуста, Репчатый лук, Болгарский перец, Морковь, Кокосовое молоко, Шпинат, Кинза
курица с рисом
45 минут
Курица с рисом и карри
Лучше всего индийская приправа карри сочетается с рисом. Он отличается нейтральным вкусом, поэтому специя прекрасно его дополняет. Чтобы вкус блюда получился ярче, в него также добавляют чеснок и имбирь. С этими ингредиентами важно не переборщить, иначе рис получится слишком острым, и вкус приправы потеряется. Подавать рис лучше с мясом. В этом рецепте мы выбрали куриное филе. Его можно просто обжарить, а можно запечь в духовке, смазав смесью из масла и сушеных трав.
Ингредиенты: Куриное филе, Чеснок, Рис, Имбирь, Репчатый лук, Вода, Растительное масло, Карри, Молотый кориандр, Соль
курица карри
30 минут
Курица в соусе карри на кокосовом молоке
Куриное филе, потушенное в соусе с карри и кокосовым молоком, получается мягким, пряным, с характерным вкусом и ароматом индийской кухни. Изюм дополнит блюдо сладкой фруктовой ноткой, а миндаль оттенит ореховый привкус кокосового молока. Как и многие другие блюда индийской и азиатской кухни, такую курицу можно приготовить всего за полчаса, а на гарнир для сытности добавить рис или отварные овощи.
Ингредиенты: Куриная грудка, Рис длиннозерный, Кинза, Репчатый лук, Чеснок, Лимон, Пшеничная мука хлебопекарная, Подсолнечное масло рафинированное, Карри, Черный перец молотый, Молотая паприка, Соль, Кинза, Миндаль, Изюм светлый, Кокосовое молоко, Вода
