Свежий салат с мандаринами, руколой и консервированными ананасами

Свежий салат с мандаринами, руколой и консервированными ананасами

Необычный и очень вкусный салат, основными компонентами которого являются пикантные листья руколы, ароматные мандарины, сочные консервированные ананасы и грецкие орехи.
Так как в этом интересном салате нет ингредиентов животного происхождения, он вполне может считаться вегетарианским.
А еще он очень полезен для здоровья благодаря натуральному составу и прекрасной сочетаемости составляющих.
Приготовьте его дома, на своей собственной кухне. Удивите своих родных вкусным и необычным блюдом!
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории122,08кКал
Белки1,66грамм
Жиры10,5грамм
Углеводы7,6грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

150 г
2 шт. = 140 г
150 г
2 ст. л. = 34 г
30 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы этот салат стал еще полезнее, вы можете заменить грецкие орехи на кедровые. В них содержится намного больше полезных веществ, микроэлементов и витаминов, поэтому блюдо получится еще более полезным для вашего здоровья!

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Очистите от скорлупы грецкие орехи, откройте банку с ананасами. Тщательно вымойте, а затем обсушите листья руколы. Разложите все необходимые для салата ингредиенты на столе, чтобы вам было удобно готовить.

Шаг 1

Нарежьте ананасы на небольшие кусочки.

Шаг 2

Очистите мандарины от кожуры, разделите на дольки и удалите белые прожилки. В удобную глубокую миску положите нарезанные ананасы, дольки мандаринов, листья руколы и грецкие орешки. Добавьте оливковое масло.

Шаг 3

Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы заправка из ароматного масла равномерно распределилась по салату.

Шаг 4

Готово! Переложите салат в порционные тарелки для подачи и накрывайте на стол. Приятного аппетита!

произвести впечатление

Подавайте салат с мандаринами, руколой и ананасами к праздничному столу вместе с горячими блюдами и различными холодными закусками. Гости точно по достоинству оценят ваши кулинарные таланты!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении