23 марта 2022
Фруктовый салат с семенами льна

Фруктовый салат с семенами льна

Лёгкий и вкусный фруктовый салат. Хорош в любое время дня.
Аватар пользователя

Автор: Татьяна,
Читатель и автор Food.ru

Калории87,63кКал
Белки1,92грамм
Жиры3,18грамм
Углеводы13,04грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

2

Ингредиенты

1 шт. = 150 г
1 шт. = 75 г
2 шт. = 200 г
1 шт. = 250 г
100 г
2 ст. л. = 44 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Насыпаем семена льна в йогурт.

Шаг 2

Смешиваем йогурт и семена льна. Оставляем набухать в холодильнике 30-60 минут.

Шаг 3

Очищаем киви, нарезаем небольшими кубиками (приблизительно 1*1 см).

Шаг 4

Такими же небольшими кубиками нарезаем яблоко.

Шаг 5

Мандарины чистим, нарезаем на небольшие кусочки.

Шаг 6

Банан также режем кубиками.

Шаг 7

Достаём йогурт с набухшими семенами льна из холодильника. Смешиваем все фрукты с йогуртом.

Шаг 8

Посыпаем кокосовой стружкой и наслаждаемся нашим фруктовый салатом.

произвести впечатление

Подаём порционно. Можно украсть ягодами и листочками мяты.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении