28 июня 2022
Брокколи с сыром и яйцом

Брокколи с сыром и яйцом

Вкусное, полезное блюдо. Содержит натуральные ингридиенты.
Аватар пользователя

Автор: Анастасия,
Читатель и автор Food.ru

Калории80,27кКал
Белки5,85грамм
Жиры6,73грамм
Углеводы3,02грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

3

Ингредиенты

400 г
3 шт. = 180 г
100 г
1 ст. л. = 17 г
 по вкусу
2 стакан = 400 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 1

Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 3 минут.

Шаг 2

Выложить отварную брокколи на сковородку, смазанную маслом. Отдельно взбить 3 яйца и залить ими брокколи.

Шаг 3

Часть сыра натереть на тёрке, а часть разрезать на небольшие кусочки и выложить его сверху на брокколи. Накрыть крышкой и готовить в течение 8 минут на медленном огне.

произвести впечатление

Подавать порционно, можно на завтрак, украсив зеленью.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы