Полезные оладья на завтрак

Полезные оладья на завтрак

Один из самых простых и быстрых, а также всеми любимых вариантов блюд на завтрак ― это оладья. Все их умеют и любят готовить. Такую выпечку можно сделать и полезной, заменив пшеничную муку кокосовой. Добавив к оладьям ваниль и мед вместо сахара, они станут ароматными, насыщенными, а свежие ягоды и бананы придадут мягкость и легкую кислинку. Такой завтрак вам обязательно понравится, зарядит вас настроением и энергией.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории204,03кКал
Белки8,65грамм
Жиры7,05грамм
Углеводы26,74грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час
Время на кухне
1 час
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

90 г
90 г
180 г
5 г
5 г
3 г

Для подачи

 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Кокосовую муку можно заменить овсяной.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Ягоды переберите и промойте. Фрукты помойте, почистите если это необходимо и нарежьте средними кусочками. С банана снимите кожуру и тщательно разомните вилкой.

Шаг 1

Яйца взбейте венчиком, смешайте с банановым пюре. Далее добавьте разрыхлитель, ванильный сахар и корицу, хорошо перемешайте. Затем введите муку, постоянно помешивая. Тесто хорошо вымешайте.

Шаг 2

На разогретой сковороде с маслом обжаривайте оладья, небольших размеров, выкладывая ложкой круглые лепешки. Жарьте с двух сторон до румяного цвета. Подавайте горячими, полив медом и посыпав свежими фруктами.

произвести впечатление

Для более выраженного кокосового аромата, можно добавить кокосовый сахар. Так же оладьи можно подать с кленовым сиропом, он придаст им особый аромат и вкус.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Дана З.
Ничего не получилось
25.05.22 в 09:07

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении