Аппетитные ПП блинчики из соевого молока

Аппетитные ПП блинчики из соевого молока

Эти вкусные и аппетитные, низкокалорийные блинчики, точно не повредят фигуре, потому что соответствуют правилам правильного питания. Рецепт этих блинчиков настоящая находка для людей кто придерживается безглютенового и безлактозного меню из-за пищевой непереносимости. Блины из соевого молока получаются очень вкусными, тоненькими, аппетитными и ароматными, готовятся просто и быстро. Из указанного количества ингредиентов получается 12 порций полезных ПП блинов.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории184,49кКал
Белки6,72грамм
Жиры5,81грамм
Углеводы25,44грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Пищевые добавки, Соя, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Если вы придерживаетесь ПП питания, то откажитесь от потребления сахара. Сахар и содержащие его продукты являются источниками пустых калорий и приводят к набору лишнего веса.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты по списку, а также миксер и сковородку для блинов.

Шаг 1

Вбейте яйца в глубокую посуду. Взбивайте на средней мощности миксера до образования плотной пены. Всыпьте сахар, соль и ванилин. Взбивайте 2 минуты. Смешайте кукурузную и гречневую муку.

Шаг 2

Понемногу подсыпая муку к яйцам, замешайте тесто для блинов. Взбивайте миксером до образования однородной массы блинного теста. Влейте растительное масло и снова смешайте миксером.

Шаг 3

Смажьте растительным маслом скороду для блинов. Установите ее на огонь и хорошо прогрейте. Затем вливая с помощью половника, нужное количество теста на сковороду, выпекайте блины с обеих сторон примерно по 2 минуты.

произвести впечатление

Готовые блинчики выложите стопочкой на тарелку. Подавайте к горячему чаю с вареньем или медом.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении