Десерт из тыквы с яблоками

Тыква – незаменимый овощ в рационе всех, кто следит за своим внешним видом и фигурой. Даже по сравнению с другими овощами калорийность тыквы очень низкая – от двадцати до пятидесяти ккал на сто грамм. Десерт из тыквы с яблоком прекрасно подойдет для диетического рациона. Блюдо сочетает в себе высокий процент растительной клетчатки и других важных микроэлементов.

Аватар пользователя
Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
95,54 ккал
Белки
4,24 г
Жиры
5,88 г
Углеводы
7,46 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Сметана, Сливочный сыр
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Сделать полезнее
Замените сахар медом.
Сделать разнообразнее
Попробуйте добавить к десерту из яблок ваниль – так вкус станет более пряным.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Проверьте все необходимые ингредиенты, помойте тыкву и яблоко, подготовьте рабочую поверхность.
начать готовить
1
Тыкву очистите и нарежьте кубиками.
2
Яблоко очистите и тоже нарежьте кубиками.
3
Тыкву и яблоко положите в глубокую миску.
4
Добавьте корицу и перемешайте, чтобы корица распределилась равномерно.
5
Приготовьте крем. В миску выложите сливочный сыр.
6
Добавьте к сыру сметану и сахар.
7
Перемешайте до однородности.
8
Тыкву и яблоко выложите в десертные креманки. Сверху выложите крем. Посыпьте десерт корицей.
произвести впечатление
Подавайте десерт из тыквы и яблок, украсив свежими листиками мяты.