19 августа 2022
Запеканка с сочными кабачками в микроволновке

Запеканка с сочными кабачками в микроволновке

Если вы хотите приготовить что-то очень вкусное, простое, или у вас нет много свободного времени на то, чтоб проводить его за кухней, то это блюдо именно для вас. Эта запеканка объединяет сочность кабачков, дополняет их сыром. Попробуйте приготовить нежную запеканку, с сочным кабачком, вы будете в восторге.
Аватар пользователя

Автор: Прохор Котовский,
читатель и автор Food.ru

Калории175,98кКал
Белки10,35грамм
Жиры9,38грамм
Углеводы18,71грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 5 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Итальянская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

2 шт. = 360 г
200 г
150 г
2 шт. = 120 г
5 г
5 г
5 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы запеканка получилась по-настоящему вкусной, акцентируйте внимание на спелых овощах, натуральных молочных продуктах и свежем мясе.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Тщательно промойте под проточной водой куриные яйца, кабачки. Подготовьте емкости, выложите в них нужное количество сыра, овсянки, а также специй.

Шаг 1

Натрите на терке 2 кабачка, затем выложите их в глубокую посуду. Добавьте овсяную крупу, чеснок, итальянские травы, вбейте 2 яйца. Тщательно перемешайте, дайте настояться 30 минут для того, чтобы овсянка впитала влагу. Натрите сыр.

Шаг 2

Посолите, затем снова тщательно перемешайте. Выложите в посуду для запекания, посыпьте сыром. Поставьте в микроволновую печь, примерно на 5 минут, при мощности 800 Вт.

произвести впечатление

Перед подачей, посыпьте горячую запеканку свежей зеленью. Подавайте со сметаной, благодаря ей она получается очень сочный.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.7
Рейтинг из 3 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении