13 апреля 2022
  • erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK85tSeWR
Каша из семян льна без варки

Каша из семян льна без варки

Кашу из семян льна по нашему рецепту не нужно варить, а это делает ее еще полезнее. Льняные зерна достаточно залить горячей водой, но не крутым кипятком, и оставить для набухания. Это позволит сохранить все полезные вещества и витамины, которые содержатся в них. Запаренные семена нужно пробить блендером вместе с фруктами и ягодами до кремообразной консистенции. Масса получится легкой и воздушной. Топинги к каше подойдут любые, выбирайте на свой вкус: свежие или замороженные ягоды и фрукты, орехи, семечки.
Аватар пользователя

Автор: Мадина Гайнулина,
кулинарный редактор Food.ru

Калории145,43кКал
Белки3,7грамм
Жиры7,09грамм
Углеводы17,4грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
4 часа 15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Клубника
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

2

Для блюда

1 шт. = 150 г
0.5 стакан = 100 г
1 шт. = 75 г
100 г
2 ст. л. = 44 г
1 ст. л. = 18 г
50 г

Для подачи

1 ст. л. = 18 г
Сделать полезнее:
Чтобы сделать кашу из семян льна полезнее, тщательно выбирайте ингредиенты для блюда, они должны быть свежими и качественными.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Банан и киви помойте и почистите. Финики помойте, удалите косточки. Воду нагрейте примерно до 80 градусов. Подготовьте блендер.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Льяные семена залейте горячей питьевой водой Societe Minerale и оставьте на 4 часа или, по возможности, на ночь. Банан Global Village порежьте кружочками, киви Gloval Village нарежьте дольками.

Шаг 2

Приготовьте кашу. В чашу блендера поместите замороженную клубнику «Красная цена», семена льна, киви и банан Global Village, семечки подсолнуха и финики Mix Bar. Тщательно пробейте до однородной консистенции.

произвести впечатление

Подавайте кашу из семян льна, украсив порцию семечками подсолнуха.
  • Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-139226
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении