

Простой и легкий салат с тунцом и пекинской капустой
Вкусный, легкий и быстрый салат из доступных продуктов. Прекрасный вариант для легкого ужина в будний день, когда хочется побыстрее поесть после работы и отдохнуть. Впрочем, и для обеда в выходной он тоже прекрасно подойдет, чтобы не тратить много времени на готовку.
- Калории
- 132,26 кКал
- Белки
- 3,98 грамм
- Жиры
- 10,57 грамм
- Углеводы
- 5,06 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 100 г | |
| 1 шт. = 90 г | |
| 1 шт. = 120 г | |
| 5 ст. л. = 125 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 80 г | |
| 2 шт. = 120 г | |
| 1 шт. = 150 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 5 ст. л. = 85 г | |
| по вкусу |
Сделать полезнее:
Соль лучше взять морскую йодированную, а масло — оливковое, первого холодного отжима.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте и обсушите яйца. Очистите репчатый лук от шелухи. Вымойте овощи и зелень. Удалите у болгарского перца плодоножку и семена.
Шаг 1
Отварите яйца вкрутую, очистите и разрежьте на половинки. Нашинкуйте капусту. Нарежьте помидор небольшими дольками, а лук и огурец полукольцами. Измельчите перец соломкой.
Шаг 2
Выложите в салатник капусту, огурец, сладкий перец и помидор. Сверху положите лук, фасоль. Разомните тунец вилкой на кусочки и тоже отправьте в салатник. Измельчите зелень и посыпьте сверху. Приправьте солью и перцем, полейте маслом.
произвести впечатление
Украсьте салат половинками яйца. Подавайте в большом салатнике, а перед гостями поставьте порционные тарелки.
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

























