Овощной бургер с хумусом и соевым мясом

Овощной бургер с хумусом и соевым мясом

Актуален в пост.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории134,02кКал
Белки11,04грамм
Жиры2,93грамм
Углеводы14,4грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Кунжут
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

1 шт. = 60 г
1 шт. = 120 г
1 шт. = 90 г
3 ст. л. = 105 г
2 шт. = 16 г
70 г

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготавливаем все ингредиенты.

Шаг 1

Булочку разрезаем пополам. Булочку покупали готовую, выбирая по составу, без содержания ингредиентов животного происхождения.

Шаг 2

Обе половинки намазываем хумусом. Хумус готовый, купленный в магазине.

Шаг 3

На одну половинку булки укладываем ломтики огурца и помидора, на вторую половинку листья салата.

Шаг 4

Веганскую котлету обжариваем на сковороде, по три минуты с каждой стороны, без масла. Укладываем котлету на булку, сверху оставшиеся ломтики огурца и помидорки.

произвести впечатление

Накрываем бургер второй половинкой булки. Подаем теплым. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении