Супер сэндвич на завтрак

Супер сэндвич на завтрак

Быстрый, вкусный и полноценный завтрак из черного хлеба с яйцом и рыбой.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории276,3кКал
Белки10,34грамм
Жиры9,26грамм
Углеводы38,29грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

2 шт. = 800 г
1 шт. = 60 г
50 г
40 г
1 шт. = 90 г
2 лист = 4 г
1 щепотка = 1 г
 по вкусу
3 ст. л. = 51 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Приготовить все необходимые продукты.

Шаг 1

Разбить яйцо в миску, добавить соль и душистый перец по вкусу. Размешать.

Шаг 2

На разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла вылить яичную смесь, сверху выложить два кусочка черного хлеба. Накрыть крышкой.

Шаг 3

Когда яйцо схватиться, аккуратно лопаткой перевернуть, выложить на хлеб кусочки сыра.

Шаг 4

На одну половину выложить дольки помидора.

Шаг 5

Затем листья салата (у меня шпинат) и ломтики красной рыбки.

произвести впечатление

Аккуратно сложить сэндвич и можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении