Салат «Фриллис»

Салат «Фриллис»

Овощной салат с тофу, миксом из оливок и маслин и зернистой горчицей.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории50,1кКал
Белки2,28грамм
Жиры1,38грамм
Углеводы6,74грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
25 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Горчица, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 шт. = 120 г
2 шт. = 180 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 15 г
50 г
30 г
30 г
30 г
30 мл = 30 г
20 г
1 пучок = 20 г
1 пучок = 100 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Возьмите салат.

Шаг 2

Нарвите крупно и выложите в миску.

Шаг 3

Добавьте огурец, натертый на корейской терке.

Шаг 4

Добавьте томаты, нарезанные половинками.

Шаг 5

Добавьте перец, нарезанный соломкой.

Шаг 6

Добавьте крупно нарезанную петрушку и перец чили, нарезанный кольцами.

Шаг 7

Нарежьте сыр кубиками и добавьте в миску.

Шаг 8

Добавьте зернистую горчицу.

Шаг 9

Добавьте маслины и оливки без косточек.

Шаг 10

Влейте лимонный сок.

Шаг 11

Посыпьте сушеным чесноком, хорошо перемешайте все ингредиенты и дайте настояться 5 минут.

произвести впечатление

Подавайте порционно. Сочного обеда.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении