Кускус с брокколи, морковью и луком
Вкусное, легкое, питательное и полезное блюдо.
- Калории
- 105,19 кКал
- Белки
- 3,4 грамм
- Жиры
- 3,22 грамм
- Углеводы
- 15,01 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- восточная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютенУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 0,5 стакан = 90 г | |
| 0,5 стакан = 100 г | |
| 200 г | |
| 0,5 шт. = 50 г | |
| 0,5 шт. = 40 г | |
| 20 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 3 ст. л. = 54 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Кускус залейте кипятком.
Шаг 2
Накройте крышкой и оставьте на 5 минут для набухания.
Шаг 3
На сковороду выложите нарезанный кубиками репчатый лук и натертую на крупной терке морковь. Добавьте сливочное масло.
Шаг 4
Обжарьте овощи 5 минут на среднем огне.
Шаг 5
Добавьте разобранную на соцветия брокколи. Влейте воду.
Шаг 6
Накройте крышкой и тушите на небольшом огне 10 минут.
Шаг 7
Добавьте к овощам кускус. Посолите по вкусу и тщательно перемешайте.
произвести впечатление
Подавайте в теплом виде, выложив на тарелку.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
