Салат с морской капустой и сыром

Салат с морской капустой и сыром

Салат с большим содержанием белка и низкокалорийных продуктов. Подойдет для худеющих или контролирующих вес. Максимум пользы и яркий вкус.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории199,59кКал
Белки12,81грамм
Жиры17,67грамм
Углеводы3,33грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

40 г
20 г
50 г
2 шт. = 120 г
0.25 шт. = 55 г
1 ч. л. = 5 г
1 ч. л. = 5 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовим все ингредиенты.

Шаг 1

Авокадо нарезаем дольками, выкладываем на дно тарелки и сбрызгиваем лимоном.

Шаг 2

Сыр натираем на мелкой терке и выкладываем слоями на авокадо.

Шаг 3

Яйца отвариваем вкрутую (10 минут). Очищаем от скорлупы. Белки натираем на мелкой терке и выкладываем на сыр.

Шаг 4

Сверху выкладываем морскую капусту. Натираем на мелкой терке желток, выкладываем сверху.

Шаг 5

В самом конце добавляем ложку красной икры. Поливаем весь салат оливковым маслом и лимонным соком.

произвести впечатление

Соли достаточно в сыре, икре и морской капусте. Ее можно не добавлять.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении