Минтай с луком и петрушкой
Рыбка получается сочной и вкусной. Отлично подойдет для легкого ужина.
- Калории
- 88,25 кКал
- Белки
- 13,7 грамм
- Жиры
- 3,17 грамм
- Углеводы
- 1,29 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 35 минут
- Время на кухне
- 35 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 3 шт. = 1200 г | |
| 2 шт. = 160 г | |
| 1 пучок = 20 г | |
| по вкусу | |
| 2 ст. л. = 34 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Рыбу помойте, очистите от внутренностей. Обрежьте плавники. Каждую рыбку разрежьте на 3 части. Посолите по вкусу.
Шаг 2
Лук очистите и нашинкуйте кубиками.
Шаг 3
Разогрейте сковороду, налейте в нее растительное масло. Обжарьте рыбу с двух сторон. Томите по 3 минуты на среднем огне.
Шаг 4
Добавьте лук в сковороду, закройте крышкой. Тушите на медленном огне 15-20 минут.
Шаг 5
Петрушку помойте и нарежьте. Добавьте в в сковороду в конце, когда рыба уже готова.
произвести впечатление
Подавайте блюдо теплым. Рыба отлично сочетается с овощным салатом или с гарниром.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
