Баклажаны в аэрогриле
Даже если вы не любите баклажаны, вы их полюбите после этого рецепта. Можно готовить и в духовке, понадобится немного больше времени.
Рецепт предоставлен блогером lusya_food_mood.
- Калории
- 73,18 кКал
- Белки
- 8,92 грамм
- Жиры
- 3,31 грамм
- Углеводы
- 4,83 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 1 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- Нет остроты
- Кухня
- авторская
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Белок коровьего молокаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 1 шт. = 210 г | |
| 200 г | |
| 120 г | |
| 70 г | |
| 2 зубчик = 10 г | |
| 6 шт. = 120 г | |
| 60 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
На баклажанах делаем решеточку, сбрызгиваем маслом и отправляем в аэрогриль на 15 минут при 200С.
Шаг 2
Для начинки мелко нарежьте лук, измельчите чеснок. Обжаривайте до полупрозрачности лука. Добавьте нарезанную на кубики курицу, соль и специи по вкусу. Обжаривайте 4-5 минут. Добавьте перец, нарезанный на тонкие полоски, готовьте еще 3 минуты. Отправьте в сковороду черри и зелень. Готовьте до мягкости черри.
Шаг 3
Баклажаны разомните вилкой, добавьте половину сыра и перемешайте. Выложите начинку, сыр распределите сверху. Отправьте в аэрогриль на 3 минуты при 200С.
произвести впечатление
Ужин готовится всего 18 минут и без особых усилий. Выходит не очень калорийно, но вряд ли вы остановитесь после 1 порции.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
овощные блюда
20 минут
Овощная грядка
«Для посадки» этой грядки подойдут любые сезонные овощи небольшого размера. Например, морковь, спаржа, редис, мини-перцы и кукуруза. Их можно заменить на цветную капусту, брокколи, черри и даже стручковый горох. Если овощей нужного размера не нашлось, просто разрежьте крупные на несколько частей. При желании можно посыпать хумус паприкой или молотым перцем.
Ингредиенты: Хумус, Морковь, Кукуруза-мини, Болгарский перец, Спаржа, Редис
овощные блюда
1 час 10 минут
Запеченная цветная капуста с хумусом
Запеченная целиком цветная капуста похожа на торт! Дополните ее хрустящим нутом, подав на подушке из хумуса. Так как и у капусты, и у нута вкус нейтральный, обязательно приправьте их пряностями и дополните пикантным соусом чимичури на основе свежей петрушки и чеснока.
Ингредиенты: Цветная капуста, Петрушка, Нут консервированный, Оливковое масло, Чеснок, Оливковое масло, Сушеный орегано (душица), Тмин, Соевый соус, Тмин, Хлопья чили, Карри, Кориандр, Сушеная кинза, Винный уксус красный, Оливковое масло, Молотая куркума, Соль, Черный перец молотый, Сушеный чеснок, Копченая паприка, Хумус
овощные блюда
1 час 10 минут
Овощные гнезда с сыром
Из тонко нашинкованных овощей можно приготовить аппетитные разноцветные гнезда с начинкой из сыра. Они подойдут в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Если готовите гнезда из овощей на завтрак, то добавьте в начинку небольшое яйцо и запеките все в духовке. Не забудьте отжать из овощей лишнюю влагу, чтобы масса держала форму. Для рецепта также можно использовать тыкву, свеклу, болгарский перец: получится красиво, полезно и вкусно.
Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Картошка, Яйца, Пшеничная мука хлебопекарная, Полутвердый сыр, Соль, Черный перец молотый
овощные блюда
1 час 15 минут
Овощной гратен
Для французского гратена подойдет не только тонко нарезанный картофель, но и другие овощи. Например, свекла и морковь. Нужно лишь немного увеличить время запекания, чтобы все ингредиенты дошли до готовности. Для заливки возьмите сливки и обязательно посыпьте заготовку тертым сыром. После запекания он превратится в аппетитную корочку. Сливки лучше брать пожирнее, тогда они не расслоятся.
Ингредиенты: Картошка, Свекла, Морковь, Сливки 20% жирности, Пармезан, Черный перец молотый, Мускатный орех, Соль, Грецкие орехи
овощные блюда
35 минут
Капустный стейк с пармезаном
Стейки из капусты можно не только приготовить на гриле, но и запечь в духовке. Благодаря твердому сыру верхушка стейка получится особенно румяной. Используйте пармезан, этот сыр не плавится, а создает ту самую корочку. Лучше всего использовать молодую капусту, она приготовится за 20 минут, более поздним сортам потребуется больше времени. С приправами можно экспериментировать, но основу должны составлять сушеный лук и чеснок.
Ингредиенты: Капуста, Пармезан, Сырокопченый бекон, Оливковое масло, Петрушка, Сушеный чеснок, Сушеный репчатый лук, Паприка, Соль, Черный перец молотый
овощные блюда
25 минут
ПП-рулетики из баклажанов
За счет чеснока и кинзы эти рулетики получаются очень пикантными, а фасоль делает их питательными и сытными. Если же вы избегаете острых ингредиентов, уберите из состава чеснок. Кинзы будет вполне достаточно, чтобы придать рулетикам вкус и приятный аромат. Добавьте также любимые специи. Хорошо подойдут к такой закуске мускатный орех, имбирь и корица, а также душистые травы.
Ингредиенты: Бальзамический соус, Баклажан, Творог 1%, Орехи, Свежая зелень, Кинза, Консервированная белая фасоль, Чеснок, Соль, Специи
овощные блюда
45 минут
Стир-фрай с овощами и бурым рисом
Техника стир-фрай в азиатской кухне позволяет быстро обжарить продукты без ощутимой потери полезных свойств. Заранее отварите бурый рис и подготовьте овощи. Их нужно подержать в кипятке несколько минут. В кулинарии этот процесс называют бланшированием. После все ингредиенты обжаривают на раскаленной сковороде с чесноком и другими приправами. Чтобы уменьшить остроту блюда, замените кайенский перец черным. Овощное ассорти подойдет любое в зависимости от сезона или ваших предпочтений.
Ингредиенты: Бурый рис, Смесь кунжута, Краснокочанная капуста, Брокколи, Красный болгарский перец, Кабачок цукини, Подсолнечное масло рафинированное, Чеснок, Петрушка, Кайенский перец, Соевый соус
овощные блюда
1 час 10 минут
Запеченный картофель с сыром и брокколи
Сырный соус мягко пропитает запеченные клубни изнутри. Для пикантности приправьте его сушеным луком и чесноком, молотой паприкой или другими пряностями. Ярко-зеленая брокколи добавит пользы и цвета. Разделите ее на соцветия поменьше, чтобы они легко поместились в клубни. Украсьте готовый картофель жареным беконом, сухариками или просто посыпьте сыром при подаче.
Ингредиенты: Брокколи, Картошка, Сыр, Подсолнечное масло рафинированное, Сливочное масло, Соль, Пшеничная мука хлебопекарная, Молоко 2,5% жирности, Соль, Черный перец молотый, Сушеный чеснок, Сушеный репчатый лук, Сладкая паприка, Микрозелень
овощные блюда
20 минут
Овощная смесь на сковороде
Овощная смесь — удобный и практичный продукт. Овощи в ней сохраняют вкус и витамины почти как свежие. Заготовка помогает сэкономить время на кухне. Ведь плоды уже очищены и нарезаны. Такие смеси идеально подходят для приготовления супов, рагу, гарниров, запеканок или могут стать самостоятельным блюдом. Важно лишь правильно их приготовить, чтобы кусочки сохранили хрустящую текстуру и не превратились в кашу.
Ингредиенты: Смесь кунжута, Замороженная смесь «8 овощей», Стручковая фасоль замороженная, Оливковое масло, Итальянские травы, Соль, Черный перец молотый
овощные блюда
20 минут
Овощные спагетти
Замените макароны на спагетти из овощей и получите вкусный, полезный и красивый гарнир. Лучше всего для такой нарезки подойдет специальный прибор — спиралайзер. Но если его нет, просто воспользуйтесь теркой для корейской моркови. Натереть на ней можно любые овощи.
Ингредиенты: Сыр, Морковь, Базилик, Кабачок цукини, Репа, Растительное масло, Соль, Сахар
