Быстрая гранола в микроволновке

Быстрая гранола в микроволновке

Гранола считается завтраком. Рецептов и вариаций этого блюда существует много. Традиционно гранолу заправляют йогуртом, кефиром или даже соком. Мы выбрали молоко и подали ее с кокосовыми чипсами.
Калории 449,56 кКал
Белки 7,33 грамм
Жиры 29,79 грамм
Углеводы 38,21 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
7 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

3 ст. л. = 42 г
1 ст. л. = 28 г
1 ст. л. = 17 г
15 г
1 ст. л. = 20 г
1 ст. л. = 18 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Дополните блюдо семенами чиа, льна или кунжутом. Они богаты клетчаткой и кальцием.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Измельчите орехи.

Шаг 1

Смешайте в глубокой миске мед, воду, овсяные хлопья и подсолнечное масло. Измельченные грецкие орехи и кокосовую стружку добавьте в миску и отправьте в микроволновку на 1 минуту.

Шаг 2

Достаньте, перемешайте и вновь оправьте в микроволновку на минуту. Повторяйте такую последовательность действий пока гранола не станет золотистого цвета. Блюдо готово.

произвести впечатление

Дополните гранолу молоком, полейте медом и посыпьте кокосовыми чипсами.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении