Сочная килька в томате в микроволновке

Сочная килька в томате в микроволновке

На прилавках можно найти кильку и в замороженном, и в маринованном, и в сушеном виде. В кулинарии ее также добавляют в пироги и салаты, жарят, сушат и тушат. Предлагаем приготовить кильку в томате самостоятельно, а не покупать в банках в магазине. Получится ничуть не хуже и даже полезнее, потому что так вы точно будете уверены в свежести каждого ингредиента.
Калории 81,94 кКал
Белки 5,33 грамм
Жиры 6,12 грамм
Углеводы 1,97 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

400 г
4 ст. л. = 120 г
2 ст. л. = 34 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
3 стакан = 600 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Разморозьте кильку, уберите головы, плавники, выпотрошите и хорошо промойте. Обсушите.

Шаг 1

В глубокой миске соедините томатную пасту, растительное масло, воду, специи и перемешайте.

Шаг 2

В СВЧ-посуду на дно выложите подготовленную кильку. Залейте соусом, чтобы он полностью покрывал рыбу. Поставьте в микроволновку, закройте крышкой, включите максимальную мощность. Готовьте 10-12 минут.

произвести впечатление

Подавайте кильку охлажденной к отварному картофелю.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении