Окунь, запеченный в пряном маринаде

Окунь, запеченный в пряном маринаде

Окунь запеченный в пряном маринаде — вкусное и простое блюдо для ужина с семьей или гостями. Маринад готовится очень быстро и придает блюду особенную пикантность. Мясо окуня белое и практически не имеет косточек, что выгодно его выделяет среди других рыб. Во вкус этой рыбы просто нельзя не влюбиться! Вы можете добавить в блюдо любые другие специи на свой вкус, а также приготовить любимый гарнир, например, рис, киноа или запеченный молодой картофель.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории121,87кКал
Белки12,87грамм
Жиры6,93грамм
Углеводы1,45грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская, русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Рыба, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для основного блюда

0.4 кг = 400 г
1 ч. л. = 3 г
1 ч. л. = 3 г
 по вкусу
30 мл = 30 г
30 мл = 30 г
0.5 шт. = 60 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты для начинки. Промойте окуня. Разогрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 1

Подготовьте маринад. В подходящей по размеру емкости смешайте соевый соус, растительное масло, сушеный чеснок и имбирь, а также белый молотый перец.

Шаг 2

Промытое филе окуня щедро полейте маринадом и оставьте пропитаться на 10 минут.

Шаг 3

Выложите замаринованное филе окуня в подходящую по размеру форму для выпечки.

Шаг 4

Поставьте окуня в духовку и выпекайте 10-15 минут при температуре 200 градусов до румяной корочки.

Шаг 5

Выложите готовую рыбу на порционную тарелку и украсьте листьями салата. Можно полить лимонным соком на ваш вкус. Приятного аппетита.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении