Банановое пюре с медом и грецкими орехами

Банановое пюре с медом и грецкими орехами

Сочетание меда, фруктов и орехов — полезный и вкусный десерт. Мед содержит огромное количество минералов и витаминов, которые помогают организму поддерживать иммунитет. Фруктоза, содержащаяся в меде и фруктах, легко усваивается. Растительный белок орехов также прост для усвоения. Отдельно стоит отметить тот факт, что в таком десерте не содержится холестерина и рафинированного сахара.
Десерт из меда, орехов и фруктов подойдет для всех, даже для детей. Такое полезное лакомство помогает улучшить мозговую деятельность и укрепить здоровье.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории 151,04 кКал
Белки 1,9 грамм
Жиры 3,9 грамм
Углеводы 27,04 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для основного блюда

1 ст. л. = 28 г
1 шт. = 150 г
1 ст. л. = 25 г
1 шт. = 6 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Замените сметану на менее жирную или несладкий йогурт.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Банан помойте и очистите от кожуры. Мед лучше выбрать свежий липовый или цветочный, вкус этих сортов хорошо сочетается с фруктами и орехами. Грецкие орехи также промойте водой и обсушите.

Шаг 1

Банан разрежьте на кусочки. Переложите в чашу блендера.

Шаг 2

К банану в блендер положите сметану, корицу и мед. Все ингредиенты тщательно взбейте блендером до состояния воздушности.

Шаг 3

Переложите готовое пюре в порционную баночку для десертов.

Шаг 4

Мелко нарежьте грецкий орех и посыпьте им готовый десерт сверху. Такой десерт можно хранить в холодильнике и есть охлажденным.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 2 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении