Салат «Нежность» с пекинской капустой

Салат «Нежность» с пекинской капустой

Салат «Нежность» с пекинской капустой — блюдо для тех, кто во всем любит легкость: как в исполнении, так и в составе. Пекинская капуста придает салату воздушность и щедро делится своими полезными свойствами. Считается, что овощ имеет «отрицательную» калорийность, на его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает. Сделать салат еще более витаминизированным помогут консервированные ананасы. В них много полезных минеральных веществ и витаминов, необходимых для здоровья человека.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории145,11кКал
Белки11,24грамм
Жиры9,32грамм
Углеводы4,06грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

300 г
0.5 банка / 400 г = 200 г
3 шт. = 180 г
250 г
100 г
3 ст. л. = 75 г
2 зубчик = 10 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Майонез замените нежирной сметаной или греческим йогуртом.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Куриную грудку вымойте, отварите до готовности, снимите кожу, удалите кости, остудите. Яйца сварите вкрутую, остудите, почистите. Пекинскую капусту разделите на листы, каждый вымойте по отдельности, обсушите. Чеснок очистите от шелухи. Откройте банку с ананасами, слейте сироп, кусочки фруктов обсушите на бумажных полотенцах. Если у вас ананас кольцами, нарежьте их кусочками.

Шаг 1

Измельчите продукты. Куриное мясо, яйца и сыр нарежьте кубиками приблизительно одинакового размера. Пекинскую капусту порвите руками на маленькие кусочки. Чеснок нарежьте как можно мельче.

Шаг 2

Соберите салат. Соедините в салатнике измельченные продукты, добавьте кубики ананасов, приправьте солью по вкусу, заправьте майонезом. Хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Салат «Нежность» с пекинской капустой подавайте сразу после приготовления.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении