Запеченное филе индейки с кабачками

Запеченное филе индейки с кабачками

Мясо индейки считается самым полезным из всех видов мяса. Оно очень питательное, содержит достаточное количество калорий, но при этом не содержит холестерин. Поэтому мясо индейки часто используется в детском и диетическом питании. Филе индейки запеченное с кабачками является полезным для здоровья блюдом. В его составе только полезные ингредиенты, но при этом блюдо получается вкусным, сочным, мясо нежное и ароматное.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории96,88кКал
Белки5,98грамм
Жиры6,76грамм
Углеводы2,53грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

500 г
400 г
300 г
1 шт. = 3 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо растительного масла добавьте ложку воды. Блюдо будет диетическое и менее калорийное.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты по списку ингредиентов. Помойте филе индейки. Вымойте помидоры, кабачки. Чеснок очистите от шелухи.

Шаг 1

Нарежьте филе индейкии небольшими кубиками. Помидоры нарежьте дольками. Кабачки нарежьте на кружочки, а за тем ещё на четыре части.

Шаг 2

Сложите кусочки индейки, кабачков и дольки помидоров в емкость для запекания. Добавьте паприку, чеснок, раздавленный через пресс. Посолите, поперчите и добавьте ложку растительного масла. Запекайте в духовом шкафу 35 минут при температуре 180°C.

произвести впечатление

Выложите запеченные овощи на порционную тарелку. Украсьте веточкой укропа.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении