Салат из авокадо с помидором

Авокадо — невероятно полезный и питательный плод, который точно стоит включить в свой рацион. Например, он значительно увеличивает способность организма усваивать каротин. Поэтому в авокадовые салаты можно и нужно добавлять яркие ингредиенты, богатые бета-каротином и другими антиоксидантами: помидоры, манго, морковь и т.д. Для нежности и сытости добавьте в блюдо любой мягкий сыр. Идеальной заправкой для такого сочетания продуктов станет оливковое масло или натуральный йогурт.
Салат из авокадо с помидором
Аватар пользователя
Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
118,98 ккал
Белки
3,28 г
Жиры
9,71 г
Углеводы
4,71 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Белок коровьего молока, Горчица
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Европейская
продукты
Для основного блюда
Порции
4
Авокадо1 шт. = 150 г
Помидор1 шт. = 150 г
Сыр фета100 г
Красный лук1 шт. = 80 г
Салатные листья1 пучок = 50 г
Для заправки и подачи
Оливковое масло1 ст. л. = 40 г
Лимонный сок1 ст. л. = 40 г
Дижонская горчица1 ч. л. = 5 г
Соль0.5 ч. л. = 2 г
Черный перец молотый0.5 ч. л. = 2 г
Помидоры черри3 шт. = 60 г
* Заказ осуществляется через сервис VPROK
Сделать полезнее
Чтобы сделать салат из авокадо с помидором полезнее, добавьте в заправку кунжутное или кокосовое масло.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Авокадо помойте, почистите и удалите косточку. Помидоры помойте, удалите плодоножки. Красный лук почистите. Листья салата помойте.
начать готовить
1
Подготовьте ингредиенты. Авокадо и фету нарежьте маленькими кубиками. Листья салата мелко порвите. Помидор порежьте на некрупные кусочки. Красный лук тонко нашинкуйте.
2
Приготовьте салат. В салатнице смешайте все подготовленные продукты. Венчиком перемешайте оливковое масло с лимонным соком, французской горчицей, солью и перцем. Заправьте салат и хорошо перемешайте.
произвести впечатление
Подавайте салат, украсив его половинками помидорок черри.

приготовить еще

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.