гарниры из круп
гарниры из пшена
35 минут
Пшенная каша с тыквой и красным луком
Тыква — это низкокалорийный и диетический овощ, содержит большое количество бета-каротина и богата железом. Кто дружит с тыквой, тому гарантированы стройная фигура, легкость и энергия. Пшено — это семя проса, которое является кладовой витаминов и минералов. Кто следит за своим здоровьем и фигурой, высоко оценят пользу пшена.
Ингредиенты: Вода, Красный лук, Пшено, Растительное масло, Розмарин, Соевый соус, Соль, Тимьян / чабрец, Тыква, Черный перец молотый, Чеснок
блюда из булгура
25 минут
Булгур с овощами и свиными колбасками
Приготовьте рассыпчатый, ароматный булгур с луком и морковью. Булгур может быть гарниром к мясу или самостоятельным блюдом.
Ингредиенты: Булгур, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Салатные листья, Свиные колбаски, Соль, Черный перец молотый
гарниры из киноа
1 час
Яркое и полезное киноа с овощами
Киноа очень полезная крупа, без глютена, содержит все 9 аминокислот, источник белка. Кладезь витаминов в сочетании с яркими овощами улучшает настроение и аппетит!
Ингредиенты: Кабачок цукини, Киноа, Красный болгарский перец, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соус терияки
