гарниры из круп
гарниры из чечевицы
50 минут
Зеленая пряная чечевица на ужин
Вкусная, ароматная чечевица. Можно есть как гарнир или самостоятельное блюдо.
Ингредиенты: Вода (кипяток), Гвоздика, Зеленая чечевица, Зира / Кумин, Корень имбиря, Кориандр, Паприка, Перец чили молотый, Растительное масло, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Чеснок
гарниры из риса
30 минут
Тушеный рис с овощами и стрелками чеснока
Для тушения рекомендую использовать рис фирмы «Global Village». Он получается рассыпчатый и очень вкусный. А чтобы придать пикантный вкус блюду, в него можно добавить стрелки чеснока.
Ингредиенты: Вода, Морковь, Репчатый лук, Рис, Укроп, Чесночные стрелки
гарниры из пшена
35 минут
Пшенная каша с тыквой и красным луком
Тыква — это низкокалорийный и диетический овощ, содержит большое количество бета-каротина и богата железом. Кто дружит с тыквой, тому гарантированы стройная фигура, легкость и энергия. Пшено — это семя проса, которое является кладовой витаминов и минералов. Кто следит за своим здоровьем и фигурой, высоко оценят пользу пшена.
Ингредиенты: Вода, Красный лук, Пшено, Растительное масло, Розмарин, Соевый соус, Соль, Тимьян / чабрец, Тыква, Черный перец молотый, Чеснок
