Быстрый перекус
багет
20 минут
Багет с бужениной
Чтобы приготовить вкусный и сытный перекус, необязательно тратить много времени, ведь из хлеба и буженины за считанные минуты получится аппетитная закуска, которая прекрасно утолит голод. Чтобы бутерброды с бужениной были действительно вкусными, для их приготовления лучше выбрать не простой хлеб, а ароматный хрустящий багет, смазать его нежным и полезным творожным сыром и обязательно добавить зелень — например, сочные листья свежего салата.
Ингредиенты: Багет, Буженина, Маринованные огурцы, Помидор, Салат «айсберг», Творожный сыр
багет
20 минут
Багет с тунцом кусочками в собственном соку
Багет с тунцом представляет собой аппетитный бутерброд, который готовится путем наслаивания ингредиентов, чтобы получилась небольшая «пирамида». Помимо основных продуктов, в закуске используются овощи и яйца, а также легкая заправка на основе винного уксуса, которая помогает придать ей особое послевкусие. Кстати, тунец является рекордсменом по содержанию белка — его в рыбе до 24%, что является очень высоким показателем.
Ингредиенты: Багет, Белый винный уксус 6%, Красный лук, Куриное яйцо, Лимон, Маслины без косточки, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Салатные листья, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Черный перец молотый, Чеснок
тосты
30 минут
Тост с болгарским перцем
Тост получается гораздо вкуснее и полезнее в сочетании с овощами. Один из самых популярных овощей — болгарский, или сладкий перец. Сладкий перец хорошо растет в разном климате, поэтому он распространен во многих странах. Название «болгарский» ему присвоили в России, в Европе сладкий перец называют паприкой, а, например, в Коста-Рике — сладким чили. По шкале жгучести Сковилла болгарский перец занимает последнюю строчку, то есть не является острым.
Ингредиенты: Красный болгарский перец, Петрушка, Твердый сыр, Укроп, Хлеб цельнозерновой
закуски с авокадо
5 минут
Хрустящий перекус с ржаными хлебцами и творожным сыром
Готовится блюдо быстро, требует минимум усилий. При этом получается максимум пользы и вкуса. Подойдет на скорый завтрак или на перекус.
Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Крем-бальзамик, Помидоры черри, Ржаные хлебцы, Соль, Творожный сыр
бутерброды с рыбой
7 минут
Полезные бутерброды с творожным сыром и консервированным тунцом
Эти бутерброды с тунцом, яйцом и творожным сыром прекрасно подойдут для вкусного начала дня. Они готовятся очень быстро, просто, а получаются сытными.
Ингредиенты: Бородинский хлеб, Петрушка, Творожный сыр, Тунец в масле рубленый, Черный перец молотый, Яйца
шаурма
10 минут
Шаурма с соевым фаршем
Вегетарианский вариант шаурмы на каждый день. Готовится быстро, а ингредиенты можно менять по настроению.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Горчица, Кабачок, Красный лук, Помидор, Растительное масло, Редис, Ростки маша, Салатные листья, Соевый соус, Соевый фарш, Соль, Хумус, Черный перец молотый
бутерброды с рыбой
10 минут
Бутерброд «Сельдь на шубе»
Оригинальный бутерброд из простых ингредиентов. Для подачи на праздничный стол вместо обычного хлеба используйте багет.
Ингредиенты: Белый хлеб, Вареная морковь, Вареная свекла, Картошка, Куриное яйцо, Майонез, Репчатый лук, Свежая зелень, Сельдь в масле, Соль
