Диетические блюда из яиц
омлет
20 минут
Омлет с начинкой из пармезана и помидора
Омлет с сыром и помидором и в горячем, и в холодном виде будет одинаково аппетитным и, что немаловажно, питательным и полезным для школьников. Яйца и сыр дадут необходимые детям и подросткам белок и минералы для укрепления мышц и костей, а помидоры зарядят организм витаминами А, С, группы В, альфа- и бета-каротином.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Помидор, Ржаной хлеб, Сливочное масло, Сода, Соль, Столовый уксус, Сыр «Пармезан» молодой полутвердый
блюда из яиц
20 минут
Закуска из вареных яиц с лимонной цедрой и красной икрой
Закуска из вареных яиц с лимонной цедрой и красной икрой — настоящий деликатес. Нежный вкус отварных яиц отлично оттеняет и подчеркивает богатый вкус красной икры, а аромат лимонной цедры придает блюду изюминку и тонкий аромат. Лососевая икра не только очень вкусная, но и полезная, она содержит фолиевую кислоту, фосфор, железо, йод и калий.
Ингредиенты: Икра лосося, Куриное яйцо, Панировочные сухари, Сметана 10% жирности, Соль, Цедра лимона, Черный перец молотый
омлет
10 минут
Омлет с красным перцем и руколой
Перец и руккола придают омлету изюминку и добавляют ярких красок, к тому же готовится он быстро. Такой завтрак — более полезная и сытная альтернатива классическому омлету.
Ингредиенты: Болгарский перец, Куриное яйцо, Молоко, Морская соль, Рукола, Сливочное масло
яичница
10 минут
Яркая яичница в перце
Сделайте ваш завтрак ярким— приготовьте аппетитную яичницу в болгарском перце. Блюдо не только насытит организм белком и энергией, но и поднимет настроение. В таком виде от яичницы не откажется даже ребенок. А чтобы завтрак был еще веселее, возьмите перцы разных цветов.
Ингредиенты: Болгарский перец, Куриное яйцо, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
блюда из яиц
15 минут
Быстрая глазунья с помидорами
Среди традиционных вариантов завтрака во всем мире на первом месте - блюда из яиц. И это понятно: большинство блюд готовятся быстро, они питательны и полезны. Наш рецепт привлекателен для хозяек тем, что можно приготовить идеальную по консистенции и вкусу яичницу-глазунью, практически не тратя времени. Достаточно выбрать режим мультиварки. Это очень ценно, ведь утром каждая минута на счету.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Петрушка, Помидор, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
закуски из яиц
1 час
Маринованные в специях яйца
Оригинальная закуска из яиц, приготовленная с помощью специй. Такие яйца отлично подойдут к пиву.
Ингредиенты: Вода, Гвоздика, Душистый перец горошком, Зира / Кумин, Лавровый лист, Перец чили молотый, Репчатый лук, Рисовый уксус, Сахар, Свекла, Соль, Тмин, Черный перец горошком, Яйца
