Диетические блюда из яиц
шакшука
20 минут
Шакшука с консервированной кукурузой и зеленью
Шакшука является популярным блюдом израильской кухни, а переводится как «смесь». Именно эта вкусная, ароматная смесь из яйца, острого перца, томата, лука и зелени представлена в рецепте. Главная фишка — сладкая кукуруза, которая прекрасно контрастирует с перечисленными выше острыми ингредиентами.
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Красный болгарский перец, Куриное яйцо, Помидоры черри, Репчатый лук, Свежая зелень, Сливочное масло
яичница
12 часов 30 минут
Острая грибная яичница с нутом
Нут является вкусным, питательным и высокоуглеводным продуктом. Яичница с ним получается питательной и сытной. Приготовить такую острую грибную яичницу с нутом можно в пароварке, мультиварке просто на обычной сковороде.
Ингредиенты: Болгарский перец, Куриное яйцо, Нут, Перец чили, Петрушка, Помидоры в собственном соку, Репчатый лук, Розмарин, Соль, Черный перец молотый, Шампиньоны
омлет с сыром
10 минут
Нежный омлет со стручковой фасолью и сыром
Разнообразить привычное блюдо можно, добавив стручковую фасоль и сыр. Такой омлет получается очень сытным, полезным, с нежным сливочным вкусом.
Ингредиенты: Молоко, Растительное масло, Соль, Стручковая фасоль, Сыр, Черный перец молотый, Яйца
омлет
15 минут
Омлет на соевом молоке
У многих людей омлет ассоциируется исключительно с употреблением его на стартовый прием пищи ― завтрак. Это потому, что он не занимает много времени на приготовление, а это очень ценится утром рабочего дня, когда иногда не до еды, ведь основной задачей является не опоздать на свое рабочее место. Готовя омлет на соевом молоке процесс вовсе не отличается, как если бы готовили его на коровьем.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Соевое молоко, Соль, Черный перец молотый
яичница
30 минут
Любио с яйцами и томатами
Блюдо с ингредиентами которого можно эспереминтировать. В основе стручковая фасоль. Я дополнила блюдо колбасой и яйцами - получился быстрый, сытный и вкусный завтрак!
Ингредиенты: Белый лук, Колбаса, Куриное яйцо, Помидор, Растительное масло, Соль, Специи, Стручковая фасоль
яичница
15 минут
Яичница с грибами и помидорами черри
Самый популярный перекус в начале дня. Такое блюдо удачно впишется в ваш рацион. Яичница с грибами и помидорами черри получается вкусной, сытной, ароматной.
Ингредиенты: Зеленый лук, Помидоры черри, Салатные листья, Сливочное масло 72%, Соль, Черный перец молотый, Шампиньоны, Яйца
