Диетические завтраки с яйцом
сырники
20 минут
Сырники с добавлением кукурузной крупы
Чтобы сырники не растекались при жарке, в них можно добавить кукурузную крупу. Блюдо приобретает красивый желтоватый оттенок и получается очень нежным.
Ингредиенты: Кукурузная крупа, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Творог обезжиренный
овсяноблин
15 минут
Овсяноблин с бананом, мягким творогом и арахисовой пастой
Мой любимый завтрак выходного дня. Овсяноблин с начинкой из банана, мягкого творога и арахисовой пасты. Он не содержит муки и сахара, отличная замена калорийным десертам.
Ингредиенты: Арахисовая паста, Банан, Куриное яйцо, Молоко, Мягкий творог, Овсяные отруби, Сахарозаменитель, Соль
блины на кефире
20 минут
Ржаной блин со вкусом бородинского хлеба
Приготовим блин из ржаной муки с добавлением кориандра и сушеного чеснока. Он отлично подходит для несладких начинок.
Ингредиенты: Кефир 2,5%, Кориандр, Куриное яйцо, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Ржаная мука, Семена чиа, Соль, Сушеный чеснок
лепешки
40 минут
Картофельные лепешки с копченой паприкой
Вкусные и сытные лепешки, которые могут заменить хлеб. А можно их есть и просто так либо с какой-нибудь начинкой.
Ингредиенты: Зелень, Картошка, Кефир, Копченая курица, Копченая паприка, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Соль, Яйца
блины
40 минут
Нежные блинчики на соевом молоке
Блинчики на соевом молоке с овсяной мукой ― это вкусное и простое блюдо, которое прекрасно подойдет на завтрак. Можно взять уже готовую овсяную муку, а можно приготовить ее дома с помощью блендера. Блины из овсяной муки получаются такими же вкусными, как и блинчики из обычно муки. Такое блюдо принесет гораздо больше пользы и подойдет даже тем, кто следит за питанием и весом.
Ингредиенты: Джем, Куриное яйцо, Овсяная мука, Растительное масло, Сода, Соевое молоко, Соль, Столовый уксус, Тростниковый сахар
омлет с сыром
16 минут
Омлет с ростками маша и сыром на сливках
Омлет — мой любимый завтрак, особенно вариант на сливках с сыром. Ростки маша — это полезно и вкусно.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молотый кориандр, Полутвердый сыр, Растительное масло, Ростки маша, Сладкая паприка, Сливки 10% жирности, Соль, Сушеная петрушка
омлет
10 минут
Нежный омлет с сырокопченой свиной шейкой
Одним из быстрых и питательных вариантов завтрака является омлет. А омлет с сырокопченой шейкой получается очень сытным, ароматным и невероятно вкусным.
Ингредиенты: Зелень, Молоко, Растительное масло, Свиная шейка сырокопченая, Соль, Сыр, Черный перец молотый, Яйца
