Тип материала
еда и вес
Как похудеть в области талии / Диета для уменьшения объемов живота и боков
Одна из самых трудных для коррекции зон — похудение в талии и животе. Прежде всего уменьшается объем бедер, рук и спины. Однако на животе и на боках подкожный жир менее подвержен изменениям. Чтобы достичь желаемой фигуры, потребуется приложить значительные усилия. Рассказываем, как похудеть в области талии, какие продукты следует употреблять, а также предлагаем меню для похудения.
здоровая еда
6 лучших ферментированных продуктов / Что включить в рацион весной
Наши бабушки точно бы улыбнулись: квашеная капуста, которую годами готовили дома по старым рецептам, сегодня стала легендой и любимым продуктом диетологов. Вместе с ней в тренде чайный гриб, мисо, кефир и другая ферментированная еда, которая как никогда актуальна весной, когда организму не хватает витаминов. Разбираемся, чем полезна ферментация и почему вокруг нее столько разговоров.
Хлеб в духовке
3 часа
Лимонный хлеб
Подайте этот лимонный хлеб на завтрак или ланч с любым топингом. К нему хорошо подойдет как джем с ягодной кислинкой, так и сладкие добавки: мед или сиропы. При желании обжарьте его на сухой сковороде, чтобы получились тосты, а затем намажьте шоколадным маслом.
Ингредиенты: Вода, Кондитерская посыпка, Куриное яйцо, Лимон, Лимонный сок, Мед, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сливочное масло, Сметана, Соль, Сухие дрожжи, Экстракт ванили
еда и вес
Что такое «тазовые часы» / Простое упражнение для подвижных бедер и здоровой поясницы
Упражнение «тазовые часы» помогает сохранить осанку, защитить поясницу и укрепить мышцы. Его любят за простоту, эффективность и возможность заниматься практически в любом возрасте и с разным уровнем подготовки. Рассказываем, как работает упражнение, а также какие результаты дает уже через несколько недель.
булочки
2 часа 20 минут
Пряные чесночные пампушки с укропом
Пампушка представляет собой пышное мучное изделие, приготовленное из дрожжевого теста и выпеченное в духовом шкафу. Как правило, пампушки приправляют чесночным соусом и зеленью и подают к борщу. Приготовить чесночные пампушки в домашних условиях достаточно просто, необходимо лишь использовать свежие ингредиенты и следовать рекомендациям опытных кулинаров.
2
Ингредиенты: Желток куриного яйца, Куриное яйцо, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахар, Сливочное масло, Соль, Сухие дрожжи, Укроп, Чеснок
свинина в горшочках
1 час
Гранатовый рис со свиными ребрами
Это полноценное блюдо, которое можно приготовить на ужин для своих близких. Вкус риса с ребрами отлично дополняется ароматом граната.
Ингредиенты: Зерна граната, Кориандр, Молотая паприка, Репчатый лук, Рис, Свиные ребрышки, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый
свинина в горшочках
1 час
Тушеные ребра с картошкой в горшочке
Блюдо, которое отлично подойдет для семейного ужина и окутает всю квартиру невероятным ароматом. Приготовление еды в горшочке упрощает готовку.
Ингредиенты: Белый лук, Картошка, Молотый имбирь, Помидор, Свиные ребрышки, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
ребрышки
1 час 30 минут
Ребрышки с маринованным луком
Для этого рецепта нам понадобятся сырые свиные ребрышки, берите сразу побольше, так как они получаются очень вкусные. Давайте приготовим!
Ингредиенты: Зеленое яблоко, Красный лук, Перец чили, Растительное масло, Свиные ребрышки, Соевый соус, Специи, Чеснок, Яблочный уксус
торты
10 часов
Бисквитный торт Баунти
Название этого торта связано с известными конфетами с кокосовой начинкой и молочным шоколадом, которые, если верить рекламе, дарят райское наслаждение. С этим тортом так может си случится, ведь в нем сочетается бархатный шоколадный бисквит с нежнейшей прослойкой кокосового крема. Чтобы торт получился внешне очень красивым, мы предлагаем оформить его по всем правилам современного кондитерского декора — нанести покрытие из сливочного крема и украсить шоколадными конфетами и вафлями из тех, какие очень любит виновник торжества.
2
Ингредиенты: Белый шоколад, Горький шоколад, Какао, Кокосовая стружка, Кокосовое молоко, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Сахар, Сахарная пудра, Сгущенное молоко, Сливки, Сливочный сыр, Соль
правильный подход
Что подарить девочке на 10 лет / Топ-18 сюрпризов для современной школьницы
Выбор подарка девочке на 10 лет — непростое испытание для родителей, близких и друзей именинницы. В этом возрасте уже есть склонности и интересы, но ребенку еще сложно сопоставить свои желания с уместностью и стоимостью подарков. В статье собрали идеи сюрпризов, которые порадуют девочек с разными характерами и увлечениями.
лепешки с творогом
30 минут
Пицца на творожном тесте
Оригинальное блюдо, в котором сочетаются нежность творожного теста, аромат свежей зелени и сытная начинка. Это не пицца в классическом понимании, но по вкусу и подаче очень ее напоминает
Ингредиенты: Армянский лаваш, Зелень, Колбаса, Соль, Сыр, Творог, Яйца
еда и развлечения
Любимые каши русских царей / Подборка к Международному дню каши
Каша — основа здорового рациона детей и взрослых во многих странах. Не случайно именно в Шотландии, на родине овсянки, 10 октября 2009 года был учрежден Международный день каши. Простая, но питательная и полезная пища — самый популярный завтрак в мире, у многих народов крупы составляют основу рациона и нередко буквально спасают от голода.
кофе
12 часов 5 минут
Холодный протеиновый кофе
Хоть Восток славится чайными традициями, вкусный кофе здесь тоже в почете. Его готовят как в традиционном формате, так и в современном. Попробуйте и вы поэкспериментировать со знакомым напитком. Например, вместо заваривания кипятком дайте кофе настояться в холодной воде. Времени потребуется больше, зато горечи во вкусе станет заметно меньше. А чтобы кофе получился не только бодрящим, но и питательным, дополните его протеиновой пенкой из напитка от Asia mix. Бренд выпустил новинку — высокобелковую альтернативу сливкам на основе коровьего и растительного молока.
Смело пробуйте новое вместе с Asia mix и участвуйте в розыгрыше. Ведь Asia mix — микс всего полезного.
Ингредиенты: Вода, Лед, Молотая корица, Молотый кофе, Молочно-овсяный напиток, Сироп топинамбура, Экстракт ванили
карамель
3 часа 40 минут
Апельсиновая карамель
Тонкий вкус апельсина в этой густой карамели отлично подойдет для начинок десертов и украшения тортов. Добавьте в жирные сливки цедру и свежевыжатый апельсиновый сок, а затем смешайте с сахарным сиропом. Проварите массу до загустения, хорошо перемешайте и обязательно дождитесь, когда она хорошо загустеет. Из указанного количества ингредиентов получается одна банка объемом 200 мл.
Ингредиенты: Вода, Печенье, Сахар, Свежевыжатый апельсиновый сок, Сливки 33%, Сливочное масло, Цедра апельсина, Экстракт ванили
закуски из сыра
30 минут
Сырная тарелка
Сырная тарелка похожа на конструктор. Ведь собрать ее можно из любых съедобных деталей, которые нашлись в холодильнике. Для подачи можно использовать деревянную разделочную доску, большое сервировочное блюдо или даже поднос, покрытый пергаментной бумагой. Выбирайте сыры с разнообразными вкусами и текстурами. А чтобы сделать вашу доску еще более яркой и интересной, дополните сырный набор острым медом и винным джемом.
Ингредиенты: Вишня, Земляника, Камамбер, Красное сухое вино, Маасдам, Мед, Пармезан, Пекан, Пектин, Перец чили, Сахар, Сыр «голландский», Сыр бри, Сыр горгонзола, Твердый сыр, Фундук
Креветки в кляре
30 минут
Домашнее домбури с креветками
Этот рецепт мы подготовили специально для статьи про еду из мультфильма «Унесенные призраками».
Домбури — это традиционное японское блюдо. Его название связано с посудой, в которой подают рис с разными начинками — от овощей до морепродуктов. В аниме «Унесенные призраками» домбури с креветками ел дедушка Камадзи — гигант из котельной. Это блюдо, как и его характер, простое и согревающее.
4
Ингредиенты: Зеленый лук, Креветки, Круглозерновой рис, Кунжут, Куриное яйцо, Нори, Панировочные сухари, Подсолнечное масло рафинированное, Рисовый уксус, Сахар, Соевый соус, Соль
мясные блюда
1 час
Печень жареная с грецким орехом
Печень животных очень полезна для здоровья, ведь она не только богата белком, а и содержит ценный витамин А и способна восстанавливать выработку гемоглобина за счет высокого содержания железа. Приготовить печень несложно — ее можно отварить или поджарить до готовности с добавлением соли и любимых приправ. Попробуйте наш рецепт печени, жареной с грецкими орехами — он обязательно Вам понравится.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Зелень, Куриная печень, Растительное масло, Репчатый лук, Сливочное масло, Смесь перцев, Соль
салаты с курицей
2 часа
Аппетитный салат с курицей и виноградом
Ели вы хотите порадовать себя и родных легким и вкусным салатом, то этот рецепт точно для вас. Время приготовления— не больше 45 минут, и в итоге вы получите прекрасное и полезное блюдо для всей семьи. Такой салат можно подать к столу как за обычным ужином, так и на торжественном мероприятии. В нем содержится много белка и молочных кислот, так что это блюдо не только вкусное, но и полезное.
Ингредиенты: Арахис, Виноград, Зелень, Куриная грудка, Куриное яйцо, Майонез, Пищевая пленка, Растительное масло, Сметана, Соль, Твердый сыр, Черный перец молотый
блины
1 час
Блины на рисовой муке с лимонным курдом
Теперь я фанат лимонного курда и блинов на рисовой муке. Потому что это фантастика какая-то.
Рецепт предоставлен блогером lusya_food_mood.
Ингредиенты: Желток куриного яйца, Лимонный сок, Мак (зерна), Молоко, Рисовая мука, Сахар, Сливочное масло, Соль, Цедра лимона, Яйца
Шоколадный торт
2 часа 10 минут
Клубнично-шоколадный торт
Клубнично-шоколадный торт состоит из двух основных частей. Это влажный шоколадный бисквит и крем из взбитых сливок с крупными кусочками клубники. Сочетание клубники и шоколада беспроигрышное. Торт получается ярким и очень вкусным. Бисквит можно испечь заранее, за день до сборки торта. Заверните его в пищевую пленку и уберите в холодильник. Если у вас нет двух одинаковых форм для выпечки, испеките коржи по очереди. Разумеется, вы можете испечь больше бисквитов, чтобы сделать торт выше.
3
Ингредиенты: Вода, Какао-порошок, Клубника, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Растительное масло, Сахар, Сливки 33%, Сливочное масло, Соль, Чай, Экстракт ванили
блины
20 минут
Постные блины на овсяном молоке
Постные блины часто готовят на растительных заменителях коровьего молока. Изделия сохраняют вкус, а иногда даже становятся полезнее. Попробуйте приготовить постные блины на овсяном молоке. Этот продукт обогатит блюдо витаминами, клетчаткой и придаст питательности. Предок овсяного молока — овсяный кисель, который часто варили на Руси. Он выступал в качестве полезного и сытного завтрака. Поэтому блинчики на овсяном молоке можно считать исконно русским блюдом.
2
Ингредиенты: Ваниль, Клубника, Овсяное молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахар, Сода, Яблочный уксус
блюда из булгура
50 минут
Салат из булгура с огурцом
Булгур — мощный природный энергетик. Всего 100 г этой крупы способны насытить организм на 5-6 часов вперед. Продукт богат клетчаткой и другими жизненно важными микроэлементами. Чтобы сделать свое питание полезнее и сбалансированнее, обязательно включайте эту крупу в рацион. Один из приемов пищи можно заменить, например, питательным салатом из булгура с огурцом. Крупа отлично проявляет свои вкусовые качества в сочетании с овощами и специями.
Ингредиенты: Булгур, Вода, Зеленый лук, Листья сельдерея, Огурец, Оливковое масло, Паприка, Соевый соус, Соль
чай
8 минут
Чай «Лондонский туман»
Под романтическим названием скрывается крепкий черный «Эрл Грей» со взбитым молоком. Внешний вид напитка напоминает загадочный лондонский туман. В составе также сушеная лаванда, которую легко найти на любом маркетплейсе. Если вы хотите чувствовать в чае цветочную ноту, можно добавить несколько капель меда.
1
Ингредиенты: Вода, Лаванда, Молоко, Сахар, Чай, Экстракт ванили
мороженое
4 часа 20 минут
Нежное молочное мороженое
Мороженое готовится из молочных продуктов: сливок и жирного молока. В этом рецепте используется только молоко и ванильный экстракт. Такое мороженое хорошо можно подать как самостоятельный десерт или как дополнение к сладкой теплой выпечке.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молоко, Молочный шоколад, Сахар, Экстракт ванили
торты
16 часов
Киевский торт с грецким орехом
Киевский торт — это настоящее произведение кондитерского искусства. Его начали выпускать на Киевской кондитерской фабрике им. Карла Маркса в 1956 году и выпускают по сей день. Он состоит из белково-ореховых коржей и крема Шарлотт. Повторить в домашних условиях его сможет не каждый, но это того стоит!
1
Ингредиенты: Грецкие орехи, Желток куриного яйца, Куриное яйцо, Лимонная кислота, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сливки 35% жирности, Сливочное масло, Темный шоколад
творожная пасха
13 часов 30 минут
Апельсиновая пасха
В последние годы стало очень популярно готовить не классическую творожную пасху, к которой мы так привыкли, а оригинальную. В этом году настоящей изюминка вашего пасхального стола может стать апельсиновая пасха.
Ингредиенты: Апельсин, Горький шоколад, Желток куриного яйца, Пищевой краситель, Сахар, Сливочное масло, Творог, Цукаты из апельсиновой цедры, Экстракт ванили
кулич
2 часа
Кулич с изюмом по рецепту моей мамы
С детства мои родители привили мне любовь к этому особенному празднику. Мама пекла вкусные красивые куличи ,мы с братом красили яйца и конечно все дружно ходили в церковь. Этот рецепт кулича я взяла у своей мамы. Кулич получается очень ароматный, вкусный, влажный.
Ингредиенты: Белок куриного яйца, Ванилин, Желток куриного яйца, Изюм, Лимонный сок, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сахарная пудра, Свежие дрожжи, Сливочное масло
