Тип материала
здоровая еда
7 простых продуктов с фолиевой кислотой / Которая нужна не только беременным
Фолиевая кислота — это другое название витамина B9. Он нужен для нормального роста и деления всех клеток, работы нервной системы, репродуктивного здоровья, предотвращения анемии и снижения рисков онкологии. В организме В9 вырабатывается крайне мало. Чтобы избежать дефицита, его следует получать с пищей в виде фолатов, натуральной формы фолиевой кислоты. К счастью, B9 присутствует в продуктах из нашего списка.
1
еда не дома
В какое кафе пойти с детьми / Лучшие заведения с игровыми зонами и специальным меню
Для современных москвичей визит в кафе — привычная часть повседневности, но что делать, если не с кем оставить маленьких детей дома? Предлагаем брать их с собой и выбирать заведения с детской игровой зоной — она станет настоящей палочкой-выручалочкой и для маленьких гостей, и для их родителей, которым хочется спокойно посидеть и поговорить. В подборке Food.ru — кафе, куда можно пойти всей семьей.
что съесть
6 летних фрешей / Лучшие рецепты напитков для здоровья, стройности и солнечного настроения
Лето — самое время запасаться витаминами. Разнообразие свежих и доступных овощей и зелени, фруктов и ягод — идеальное условие, чтобы экспериментировать с приготовлением витаминных салатов, коктейлей, смузи и, конечно, свежевыжатых соков. Делимся лучшими рецептами освежающих витаминных напитков.
ответственный подход
Какие цветы непригодны в пищу и почему / Список ядовитых растений от Food.ru
Тренд на цветы как часть блюда — и не только в качестве украшения — существует уже не первый год и становится все популярнее. И хотя многие люди очень осторожны в вопросе с грибами, почему-то в случае с цветами самосохранение некоторых покидает. Одно дело — покупать проверенные растения в специальных лавках, и совсем другое — попытаться положить на тарелку цветок из вашего сада. Рассказываем, какие цветы категорически не стоит использовать для приготовления еды и чем они опасны.
1
еда и развлечения
Стартер-пак сентября / 12 вещей для плавного замедления
Сентябрь уже пахнет густыми утренними туманами и проливными дождями, но еще таит в себе остатки летнего тепла. Это время, которое дано нам природой, чтобы замедлиться, научиться быть в моменте и насладиться последними теплыми днями в году. Собрали 12 вещей, которые помогут прочувствовать атмосферу наступившей осени.
правильный подход
Почему детям надо рисовать / 14 научных доводов в пользу творчества
Рисование имеет большое значение для детей любого возраста, но особенно — дошкольного. Даже в непонятных образах скрыта титаническая работа мысли маленького человека: он учится видеть связь между движениями карандаша и тем, что получается на бумаге. Еще в процессе творчества дети выражают свои эмоции и переживания. Расскажем, в чем заключается роль рисования в развитии ребенка.
готовим с детьми
Чем интересны детские кулинарные мастер-классы / Все о развлечениях для маленьких кондитеров и поварят
Мода на мастер-классы по кулинарии появилась в 2000-х годах в Москве и быстро распространилась по всей стране. Сейчас в любом городе можно найти подобные занятия для детей и взрослых. Но зачем платить за кулинарный мастер-класс для детей, если можно и дома научить их готовить? Самый простой ответ — ребенку интереснее узнавать и пробовать новое в компании сверстников. О других плюсах и особенностях таких мероприятий рассказываем в статье.
правильный подход
Как избавиться от опрелостей у детей / И почему вообще появляется раздражение кожи
Многие младенцы сталкиваются с опрелостями в первые месяцы жизни. Иногда это небольшое покраснение, в запущенных случаях — обширные участки с повреждениями и трещинами на коже. Если пропустить первые признаки, проблема может усугубиться бактериальной или грибковой инфекциями, а на борьбу с ними уйдет куда больше времени и сил. Рассказали, почему появляются опрелости у ребенка, какой должен быть уход в этот период, как предотвратить и лечить заболевание.
как готовить
Лучшие рецепты для постного меню на неделю / Полезно и вкусно
Во время Великого поста, самого строгого в году, верующий человек воздерживается от мяса, яиц и молочных продуктов, готовясь к Пасхе. Мирянам можно не менять режим питания так радикально. Но продумать сбалансированное меню на каждый день поста лучше заранее. В нем должны быть продукты с большим количеством растительного белка, железа, витаминов и микроэлементов. Подготовили меню на неделю в пост, чтобы вы могли разнообразить рацион.
открытия
Почему ехидна кажется воплощением природной мудрости / 10 интересных фактов об австралийском колючем чуде
В мире, где обезьяны прыгают по веткам, птицы перекрикивают друг друга, а муравьи строят свои города, живет необычное животное — ехидна. Она тихая и незаметная: днем прячется под листьями или зарывается в землю, а ночью выходит на поиски пищи. Снаружи колючая, но по сути миролюбивая, ехидна умеет выживать в самых суровых условиях. Расскажем, чем удивительно это древнее существо и почему его простота вызывает восхищение.
польза или вред
Чем полезны женщинам семена и масло черного тмина / И как их применять
В основном черный тмин известен как приправа с интенсивным ароматом и горьковато-острым вкусом, но у него есть и свойства, помогающие укрепить здоровье. В статье, подготовленной вместе с экспертом, расскажем, какова польза масла черного тмина и семян, особенно для женщин, и как лучше всего употреблять эти продукты.
чем кормить
Экзотические фрукты в рационе ребенка / Что аллергологи советовали раньше и что рекомендуют сейчас
Как изменился взгляд на прикорм благодаря молекулярной аллергологии и почему обычное яблоко может вызвать больше проблем, чем манго или папайя, объясняет педиатр, аллерголог, член Союза педиатров России, автор блога Юлия Маринина.
что съесть
Чем китайская чайная церемония отличается от японской / Разбор Food.ru
В Японии и Китае чай — не просто напиток, который тонизирует или успокаивает, согревает или усмиряет лихорадку. Это целая философия, красивый и неспешный ритуал, зрелищный и интересный. Недаром на него хочется посмотреть всякому путешественнику. Но разница в ритуалах есть даже внутри одного региона, что уж говорить о различиях на уровне стран. В чем они заключаются — рассказываем в этом обзоре.
еда и вес
Насколько эффективен бег на месте / И можно ли им заменить тренировки в зале
В мире фитнеса существует огромное количество стереотипов. Один из самых стойких касается бега на месте. Многие воспринимают это упражнение с легкой иронией, считая его чем-то несерьезным, суррогатом «настоящей» тренировки или вынужденной мерой для тех, кто заперт в четырех стенах. Кажется, что без преодоления дистанции, без ветра в лицо и смены пейзажей бег теряет свой смысл и эффективность. Полезен ли он и поможет ли бег на месте похудеть — мы обсудили с экспертом.
еда не дома
Рождественский стол летом / Чем примечательна гастрономия Австралии
Хотя путешествия в последние несколько лет стали образом жизни для молодых прогрессивных людей, до Австралии сумели доехать немногие: утомительный и дорогой перелет, сложность организации поездки сыграли роль. Так что об австралийской кухне мы узнаем в рассказах и пересказах, которые не всегда соответствуют реальности. Food.ru разобрался, что на самом деле едят жители континента, где Рождество отмечают летом.
еда и психология
Почему после еды хочется спать / Даем простые решения проблемы
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
польза или вред
6 причин есть брокколи каждый день / Польза и вред знаменитой капусты
Брокколи — овощ из семейства капустных. Его легко готовить, можно есть просто так или сделать из этого продукта суп, закуску в панировке, добавить в киш, манты. Брокколи богата витаминами, микроэлементами, флавоноидами и другими антиоксидантами. А еще она — отличный источник клетчатки. Узнали, как этот овощ влияет на здоровье, кому его стоит включить в рацион, а кому нужно употреблять только после консультации с врачом.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново / 6 эффективных способов самопознания
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и вес
Как развить хорошую реакцию / Советы и 5 эффективных упражнений
Хорошая реакция напоминает шестое чувство. Она позволяет человеку, например, успеть за мячом на корте, поймать выскользнувшие из рук ключи или просто чувствовать себя увереннее в непредсказуемом потоке жизни. Это качество — не всегда дар природы, его можно и нужно развивать. В статье рассмотрим самые эффективные упражнения и дадим советы, которые помогут вам улучшить реакцию в домашних условиях, стать быстрее и внимательнее.
1
еда и психология
7 навыков высокоэффективных людей / Как они меняют подход к жизни и работе
Осознанность, уверенность и внутреннее спокойствие начинаются с простых, но точных шагов. Стивен Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей» описал принципы, которые помогают действовать ясно, уверенно и в соответствии с собственными ценностями. В этой статье разберем суть каждого навыка и дадим идеи, которые легко применить в жизни.
еда и развлечения
Топ-7 популярных художников мира / Кто они и чем знамениты
Есть художники, которые виртуозно владеют кистью, умеют смешивать цвета и создавать полотна, на которые приятно любоваться. А есть такие, кто меняет представление о живописи, создает новые художественные направления, влияет на мировоззрение людей, культуру, восприятие искусства. Их картины узнают без подписи по технике, стилю, выбору оттенков и тем. Рассказываем об известных художниках мира, чем они прославились и почему их работы так ценны.
ответственный подход
Чем удобрить огород / Какие минеральные удобрения бывают и как их использовать
Многие садоводы используют на своих участках минеральные удобрения — это помогает сделать землю более плодородной и получить хороший урожай. Но применять их нужно правильно: избыток подкормки не менее вреден, чем ее недостаток. Рассказываем, какие минеральные удобрения бывают, в какой форме их выпускают и нужно ли бояться использования «химии» на своем участке.
здоровая еда
Как добавить йод в рацион / Полезные продукты и рекомендации по питанию
Йод — важный микроэлемент, который необходим организму для нормальной работы, особенно для здоровья щитовидной железы. Он содержится в почве, морской воде, растениях и живых организмах. С дефицитом йода сталкиваются около двух миллиардов человек по всему миру, а в России его нехватку диагностируют почти у каждого третьего. Исследования показывают, что при длительном дефиците йода средний уровень IQ населения может снижаться до 15%. Поэтому проблему йододефицита считают не только медицинской, но также социальной и экономической. В статье разберемся в суточных нормах йода, в каких продуктах он содержится и чем опасен дефицит.
как готовить
Идеальные круассаны в домашней духовке / Секреты приготовления
Каждый год 30 января во всем мире отмечается День круассана. Популярность вкусный десерт приобрёл ещё в 17 веке, когда его впервые испекли в Австрии. Сейчас День круассана отмечают ежегодно по всему миру: в честь праздника читайте материал Food.ru и изучайте подборку рецептов.
1
здоровая еда
Как зеленый чай влияет на артериальное давление / Повышает или понижает
В России больше 16 млн людей страдают артериальной гипертонией, в мире — 1,3 млрд. Точную причину опасного сердечно-сосудистого заболевания выявить удается не всегда, но в 90% случаев повышение давления связано с образом жизни человека, включая нездоровый рацион. Одним из полезных для сердца продуктов медики считают зеленый чай. В статье расскажем, почему сложилось такое мнение и действительно ли напиток понижает давление.
еда и развлечения
Как эффективно учиться онлайн / Секреты дистанционного обучения для детей и взрослых
Последние несколько лет работа и учеба в дистанционном формате стали привычной частью жизни, хотя раньше о таком никто не мог и помыслить. Получать знания не выходя из дома — это отличная возможность освоить новую профессию или просто познакомиться с интересной темой. Но комфортная обстановка с телефоном, холодильником и любимым котом под рукой расслабляет, и заниматься становится лень. О том, как сделать обучение онлайн эффективным, поговорили с репетитором Марией Бортник.
еда и вес
Что такое гликемический индекс и зачем его считать / Проясняем важные моменты
Нет, наверное, такой диеты, в которой не подсчитывался бы гликемический индекс продуктов. Вплоть до того, что некоторые диетологи с помощью показателя ГИ делят продукты на «вредные» и «полезные». Все отнюдь не так просто! Но за гликемическим индексом все-таки приходится следить.
еда и вес
Каким спортом заняться зимой и что есть, чтобы прийти в форму / Рекомендации профессионального тренера
Длинные новогодние праздники с чередой обильных застолий, сбитый режим сна, желание поваляться с книжкой или пультом от телевизора — и, увы, пара лишних килограммов тут как тут. Вместе с общим состоянием тяжести и непреодолимым желанием лениться дальше. Как вернуть себе форму зимой с помощью классических сезонных видов спорта и правильного питания, разобрались с чемпионкой Европы по бодибилдингу, тренером и сертифицированным нутрициологом Надеждой Афанасьевой.
еда и развлечения
Как сделать аппликацию на одежде и аксессуарах / Идеи и техники для вдохновения
Аппликация на ткани — простой способ закрыть прореху или пятно на одежде. Сейчас в магазинах для рукоделия представлено так много наклеек или нашивок, что с их помощью можно не только ремонтировать одежду, но и декорировать ее, делая по-настоящему авторской. Рассказываем, как сделать аппликации своими руками без подготовки и особых инструментов.
еда и развлечения
Как собаки видят мир / Интересные факты к Международному дню собак
Вы, возможно, слышали, что собаки видят мир черно-белым. Или что они прекрасно различают движения, но не способны различать цвета. Все это лишь часть правды. В статье разберемся, как устроено зрение питомца, как собаки воспринимают движущиеся предметы и насколько хорошо видят в темноте.
как накормить
Как и когда вводить прикорм и все сделать правильно / Советы педиатра
Прикорм — веха в развитии ребенка и волнующий этап в жизни родителей. Вопросов много: когда начинать прикармливать, что вводить в первую очередь, что не упустить. О самом важном про прикорм рассказывает педиатр, диетолог и автор канала о детском питании Анна Лесина.
что съесть
Что такое саламат / Как его приготовить и сделать комфортным для пищеварения
Саламат готовили не только для дома, но и на праздник Зоохэй Наадан, который в Бурятии называют «сметанной вечеринкой». Совместно с экспертом по питанию Аленой Сычевской рассказываем про саламат, что это за бурятское блюдо и как сварить его дома так, чтобы получилась правильная текстура.
как готовить
Как сделать томатный сок / 3 простых способа приготовления и полезные советы от Food.ru
Свежеприготовленный томатный сок без термической обработки — это хороший способ добавить овощи в рацион. Стакан напитка содержит примерно 46% суточной нормы витамина А и 67% витамина С. Также такой сок можно законсервировать на зиму. Рассказываем, как сделать вкусный овощной напиток в домашних условиях и в каком виде он лучше усваивается — вместе со специалистом по питанию медиаплатформы Food.ru.
еда и вес
Можно ли сесть на шпагат, если раньше не занимался / Какие упражнения и техника помогут достичь результата
Каждый из нас хотя бы втайне мечтает о гибкости и красивой растяжке, грациозных движениях. Но как правильно подойти к освоению шпагата, особенно если раньше не занимались гимнастикой или йогой? Мы расскажем вам обо всем, начиная от базовых упражнений и заканчивая полноценной программой растяжки.
польза или вред
Польза и вред молока / Чем заменить продукт в случае непереносимости
Типичный полдник в любом детском саду — молоко с печеньем. Поэтому многие взрослые так любят этот напиток, кроме тех, чей организм не переваривает лактозу. Food.ru разобрался, в чем польза молока и есть ли риски при его употреблении.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много магния / Для бодрости и хорошего настроения
Апатия и раздражительность, проблемы с памятью и вниманием, частые головные боли, бессонница и беспричинный страх, тремор и судороги, отсутствие аппетита — все это может быть связано с нехваткой магния в организме. Восполнить запас минерала помогают лекарства и БАДы, но чаще всего достаточно сбалансировать рацион. В том, как это сделать, редакции помогла разобраться Алена Парецкая — врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, врач-диетолог, нутрициолог, патофизиолог, стаж работы в медицине — 20 лет.
еда и развлечения
6 лучших бань Москвы / Где попариться в столице
В Москве есть много хороших мест для ценителей банных процедур: от самых доступных по стоимости посещения до премиальных с соответствующими расценками. Собрали для вас топ-6 бань Москвы, где можно не только помыться и попариться, но и посетить спа-процедуры, вкусно поесть и отдохнуть.
еда и развлечения
Как сделать кисточку из ниток / Идеальные решения для штор, сумочек или модных сережек
Кисти из джута, шерсти или мулине могут стать изящным декором для самых разных вещей: завязок и ламбрекенов для штор, сумочек, украшений или брелоков. Такие аксессуары часто продают в магазине тканей, но иногда хочется чего-то оригинального, особенного. Расскажем, как создавать кисточки из ниток своими руками и какие подвесы к ним стоит подобрать.
