Европейская кухня
Тип материала
блюда из курицы
30 минут
Курица со шпинатом
Курица со шпинатом в сливочном соусе — рецепт вкусного диетического блюда. Несмотря на то, что готовится блюдо на сковороде или в кастрюле, процесс обжаривания исключен. Для приготовления можно использовать как замороженный, так и свежий шпинат. При выборе шпината, обратите внимание на его вид, он не должен иметь внешних дефектов. Листья должны быть гладкими, эластичными и сочными. Если стебель у шпината слишком широкий, это говорит о том, что зелень уже перезрела и содержит много горечи.
Ингредиенты: Куриная грудка, Шпинат, Сливки 10%, Картофельный крахмал, Булгур, Вода, Растительное масло, Соль
стейки из говядины
40 минут
Стейк из телятины
Телятина — нежное и мягкое мясо, в котором практически отсутствует жир. Для стейка из телятины подойдет вырезка. Она считается самой мягкой частью бычка, поскольку эта мышца практически не задействована в движении животного. При нажатии податливая, но «пружинистая». Также используются части лопатки. А стейк рибай, толстый край с реберной части, отличается сочностью из-за наличия жировых прослоек вкупе с небольшим жиром с боку. Качественное мясо для него — с различимыми прожилками жира.
Ингредиенты: Томаты черри, Телятина, Соль, Розмарин, Черный перец молотый, Тимьян, Чеснок, Сливочное масло, Растительное масло
желе
2 часа 5 минут
Желе из сока
Желе из сока — низкокалорийный десерт, сделать который в домашних условиях просто. Для желе подойдет любой сок — яблочный, персиковый, апельсиновый. Такое блюдо всегда выглядит ярко и аппетитно. Можно приготовить на детский или семейный праздник.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Фрукты, Желатин пищевой, Ягоды, Сахар
овощные супы
30 минут
Легкий овощной суп с луком-пореем
Для приготовления легкого супа с луком-пореем выбирайте всегда свежие экземпляры овоща, с зелеными насыщенными листьями и практически белыми у основания. Лук-порей содержит большое количество полезных веществ и элементов. В его составе калий, кальций, эфирное масло, состоящее из белковых веществ. Если хотите загустить суп, добавьте обжаренную муку. Тогда блюдо получится с легким ореховым запахом.
Ингредиенты: Овощной бульон, Лук-порей, Сливочное масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Черный перец молотый, Петрушка, Йодированная морская соль, Куриное яйцо
фруктовые десерты
37 минут
Яблоки, запеченные с курагой и грецким орехом
Что делать, если вы следите за фигурой, а сладкого очень хочется? Ответ прост: приготовить правильный и некалорийный десерт! Например, яблоки, запеченные с курагой и орехами. Рецепт очень простой, а ингредиенты доступные. Яблоки получаются сочными, сладкими и ароматными. Вместо кураги и грецкого ореха вы можете использовать любые другие сухофрукты и орехи, какие любите.
Ингредиенты: Яблоки, Курага, Грецкие орехи, Мед
паста (макароны)
40 минут
Макароны с рублеными куриными котлетами
Рубленые котлеты очень нравятся и взрослым, и детям. Блюдо получается очень сочным и ароматным. Если вы хотите сделать корочку более аппетитной и хрустящей, в тесто для котлет можно добавить тертый сыр твердых сортов. Подать рубленые котлеты из курицы можно практически с любым гарниров — с овощами, крупами, макаронами. Для подачи рубленых куриных котлет с макаронами добавьте к блюду свежие овощи.
Ингредиенты: Томаты черри, Куриная грудка, Пшеничная мука хлебопекарная, Куриное яйцо, Чеснок, Макароны, Соль, Смесь перцев, Растительное масло
брускетта
15 минут
Брускетта с сыром сулугуни и томатами черри
Брускетта — это отличная закуска для фуршета, вечеринки или семейного праздника, а также она отлично подходит на завтрак. В этом рецепте в качестве начинки используются сочные томаты черри и нежный солоноватый сыр сулугуни, которые заправляются оливковым маслом и прованскими травами. Начинка выкладывается на подушку из руколы и поджаренные ломтики багета. А если вместо сыра сулугуни положить сыр тофу, то эта брускетта станет вегетарианской!
Ингредиенты: Бальзамический соус, Багет, Сулугуни, Томаты черри, Рукола, Чеснок, Оливковое масло Extra Virgin, Прованские травы, Соль, Черный перец молотый
блюда из рыбы
45 минут
Жареный минтай с брокколи
Минтай — одна из самых популярных рыб в диетической кухне. Филе минтая содержит много полезных элементов, витаминов, фосфора и отличается низкой калорийностью. Брокколи и минтай прекрасно сочетаются. Для максимальной пользы и сохранения полезных качеств овощей вы можете приготовить брокколи на пару.
Ингредиенты: Брокколи, Сметана, Филе минтая, Зелень, Сливочное масло, Арахис, Пшеничная мука хлебопекарная, Соль, Черный перец молотый
помидоры на зиму
25 минут
Заготовка из помидоров и перца на зиму
Заготовки на зиму позволяют не только разнообразить зимнее меню, но и сэкономить во время покупки таких сезонных овощей, как болгарский перец и помидоры. Заготовка из этих овощей получается сочной и пикантной. Вы можете подавать соленья как самостоятельный салат или использовать их в качестве ингредиентов для других блюд.
Ингредиенты: Помидор, Сладкий перец, Морковь, Чеснок, Зелень, Лавровый лист, Соль, Сахар, Черный перец горошком, Столовый уксус 9%
слойки
30 минут
Слойки с вишней и шоколадом
Слойки с вишней и шоколадом — необычайно вкусный десерт или завтрак. Нежная вишня с шоколадом и хрустящее слоеное тесто создают невообразимую гамму ароматов и вкусов.
Ингредиенты: Сахарная пудра, Слоеное бездрожжевое тесто, Шоколадный сироп, Вишня, Молочный шоколад, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная
выпечка
20 минут
Венские вафли на кефире
Мягкие венские вафли — слабое место сладкоежек. А если к этому вкусному воздушному десерту добавить сливки, ягоды и любимый топпинг, то можно не заметить, как они быстро и незаметно исчезнут с тарелки. Вам в помощь пошаговый рецепт для электровафельницы и сила воли, чтобы не съесть все вафли за раз.
Ингредиенты: Кефир, Сливочное масло, Куриное яйцо, Сахар, Разрыхлитель теста, Сода, Соль, Пшеничная мука хлебопекарная
конфеты
2 часа 20 минут
Конфеты из какао
Если вы любите сладкое, попробуйте приготовить конфеты дома. Воплотите детскую мечту — аппетитный аромат шоколада, который будет кружить по дому, и неограниченное количество сладостей в любое время дня и ночи!
Ингредиенты: Какао-порошок, Сливочное масло, Тростниковый сахар, Сливки 33%, Сахарная пудра, Кокосовая стружка, Соленый арахис
сытные пироги
1 час 5 минут
Рыбный пирог из консервов
Существует столько начинок для пирогов, но мы почему-то упорно выбираем сладкие. Смотрите сами: лук, грибы, шпинат, творог, капуста, картошка, крупы, мясо и рыба! Вот последняя нас интересует больше всего. Рыбный пирог из консервов — это вариант быстрой и довольно сытной выпечки. Но будьте осторожны: знатоки говорят, что заливной рыбный пирог съедается куда быстрее, чем сладкий!
Ингредиенты: Рыбные консервы, Кефир, Соль, Твердый сыр, Укроп, Куриное яйцо, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сода, Сливочное масло
блюда из курицы
25 минут
Курица со стручковой фасолью
Два ингредиента, которые прекрасно сочетаются друг с другом. Если на приготовление обеда у вас есть только 30 минут, но нужно сделать его вкусным и полезным, то сочное куриное филе и стручковая фасоль — это прекрасный выбор. Кроме того, вы автоматически освобождаетесь от приготовления гарнира.
Ингредиенты: Куриное филе, Стручковая фасоль замороженная, Оливковое масло, Петрушка, Соль
картофельная запекан...
1 час 15 минут
Картофельная запеканка со сливками
Запеканка готовится из картофеля, натертого на терке или нарезанного тонкими пластинками. Несмотря на то, что подобный способ подготовки ингредиентов увеличивает время приготовления, результат того стоит. Благодаря длительному времени приготовления, картофель впитывает ароматы других ингредиентов и получается особенно вкусным и сочным.
Ингредиенты: Картофель, Твердый сыр, Сливки, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый
паэлья
1 час 20 минут
Паэлья с курицей
Паэлья с курицей немного похожа на привычный нам плов. Она состоит из риса, мяса и овощей. Классический рецепт средиземноморского блюда обязательно включает в себя шафран. Готовится на оливковом масле и курином бульоне. Для приготовления паэльи лучше использовать сковороду с низкими бортами и толстым дном.
Ингредиенты: Лимон, Курица, Петрушка, Рис, Репчатый лук, Укроп, Сладкий перец, Консервированный горошек, Помидор, Белое вино, Молотая паприка, Красный жгучий перец, Чеснок, Соль, Оливковое масло
блюда из рыбы
1 час 20 минут
Морской окунь с сыром и сметаной
Как правило, есть несколько вариантов приготовления морского окуня: жарка в масле на сковородке или запекание в духовке. Второй вариант считается самым простым и быстрым, поскольку в духовку можно поместить целую тушку окуня. Перед запеканием окуня нужно накрыть рыбу нежным маринадом из сметаны и сыра.
Ингредиенты: Петрушка, Окунь, Томаты черри, Чеснок, Орегано (душица), Горчица, Российский сыр, Сметана, Соль, Черный перец молотый
кремы
15 минут
Медовый крем
Натуральный мед, составляющий основу рецепта медового крема, обладает массой полезных свойств. Он помогает в борьбе с осенними простудами. Вспомните ту самую горячую кружку целебного чая с ложкой меда! Чтобы медовый крем получился нежным и бархатистым, лучше всего использовать липовый или акациевый мед. Медовый крем идеально подходит для пропитки коржей для торта.
Ингредиенты: Мед, Сливочное масло, Сахарная пудра
капкейк
1 час 20 минут
Детские капкейки
Детский день рождения нельзя представить без сладостей. На праздник принято готовить торт, но сладкий стол этим не ограничивается. Капкейки детские — идеальное угощение для малышей. Привлечь внимание именинника можно украшением кремами, посыпками и даже съедобными рисунками с изображением мультгероев. Главное — свежие и натуральные продукты, чтобы маленькие ценители сладкого получали питательные вещества. Рекомендуем использовать деревенскую сметану, молоко, сливочное масло.
Ингредиенты: Сметана 25% жирности, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сливочное масло, Куриное яйцо, Сметана, Сахар, Молоко, Ванильный сахар, Разрыхлитель теста, Сода, Пшеничная мука хлебопекарная, Ванильный сахар, Кондитерская посыпка, Сливочное масло, Шоколадная стружка, Куриное яйцо
фаршированные овощи
1 час 20 минут
Фаршированные перцы с фаршем и рисом
Фаршированные перцы с фаршем и рисом несложно приготовить в кастрюле за пару часов. Для приготовления блюда нужно сделать фарш из говядины и свинины, отварить рис и обжарить овощи. Перец, фаршированный рисом, можно не готовить сразу, а заморозить и использовать в дальнейшем. Чтобы мясо проварилось полностью, накройте кастрюлю крышкой и тушите перцы на медленном огне.
Ингредиенты: Рис, Сметана, Мясной фарш, Сладкий перец, Репчатый лук, Морковь, Помидор, Томатная паста, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
